第32节:好的结束造就好的开始(4) 疗愈心灵的力量 现在我们已经有了自我疗愈的能力,但在疗愈的过程中,我们仍然需要其他 人的帮助。我们无法独自完成这一过程。 在工作坊或互助团体中,我们隐藏的情绪会很容易被挖掘出来,压抑的情绪 会自然地浮现,原因很简单,因为其他人也在分享相同的感受。如果只依靠自己 的力量,你可能永远都无法感受到那种情绪,但在工作坊的现场,疗愈会自动发 生。 在其他人在分享自己的感受时,我们心中被压抑的相同的情绪会自然而然地 浮现出来。 举例来说,有些人可能不是被困在生气的层面,那么当他表达自己生气的情 绪时,你心中被压抑的生气情绪就会苏醒。尽管你的条件反射会支配你,不让你 去感受自己的生气,但是你沉睡的那部分已经苏醒,情绪会得到疏导,就像一部 催人泪下的电影结束时,你的泪水会止不住地往下流,然后你就释然了。这并不 是让你意志消沉的绝望的或自怜的泪水,流泪只是让你感觉更舒服一些。 疗愈的泪水不会让你感觉意志消沉,只是让你感觉舒服一些。 工作坊和互助团体有助于我们和内在感受保持亲密接触。长期与某个固定的 咨询师保持接触,可以让我们产生足够的安全感和信任感,这有助于我们去感受 内在更深层次的情感。如果一个咨询师训练有素,经验丰富,能在恰当的时机提 出最恰当的问题,那么我们内在隐藏的情感就会浮现,我们最终能够放下伤痛, 得到释怀。 自助练习也是非常有效的,但如果与个人心理治疗、工作坊以及各种互助团 体加以结合,就可以发挥更大的效用。本书提供的所有练习都是可以独自完成的, 同时也可以在心理咨询师或互助团体的帮助下完成。在其他人面前探索自己内在 的受伤情绪是最理想的,特别是在心灵疗愈的早期阶段。如果可以和其他人讲述 我们的痛苦,那么痛苦就比较容易承受了。在我们分享自己的痛苦时,它就得到 了释放,也得到了有效的疗愈。 疗愈的挑战 失去至爱的形式是多种多样的,每一种形式都有其独有的问题和挑战。在一 次意外的交通事故中,卡罗尔失去了自己的丈夫史蒂夫。她之前一直提醒他要系 好安全带,接到丈夫死亡的消息后,卡罗尔才发现丈夫并没有听从自己的劝告, 他因此丢了性命,而不是只受了点伤。丈夫死后,她又发现他们遇到了严重的财 务危机,但现在她不得不独自负担这些债务。 一部分的她感到很伤心,但另一部分却感到愤怒和恐惧。这确实很让人困惑。 多数人都不习惯多种情绪同时出现。在该案例中,卡罗尔感到伤心是因为她很爱 也很怀念史蒂夫,但同时她也很生气,因为史蒂夫没有听从自己的劝告系好安全 带。此外,她还很害怕当下的财务负担。由于不知道需要花时间来体验并且探索 每一种疗愈性情感的重要性,她变得茫然无措。