第十四章 密授轻功(下) 德修道:“四段功。”杨宗豪凝神道:“大师请说。”德修道:“四段功是习 练少林轻功的内功修炼法,也是习练少林轻功的基本功之一。四段功其法虽简,而 其理至深也,练成以后,能强壮体魄,为习练轻功及其他功法打下有利的基础 .” 德修接着讲解道:“四段功分四段,第一段,托天提地理三焦。第二段,五劳 七伤往后瞧,第三段,推窗望月去心火。第四段,抓空打空力不穷。”杨宗豪半知 不解道:“什么是理三焦,五劳七伤,去心火,抓空打空呀?” 德修讲解道:“三焦是上中下三焦的合并名称,主要是用于人身各部分的区分, 横膈上部名为上焦,包括心,肺,横膈下部到中脐名为中焦,包括脾胃,中脐的下 部为下焦,包括肝肾,大肠,小肠等。三焦是运化水谷的主要道路,”说到这儿, 德修道:“唉,我直接教你功法得了,不跟你讲这些虚理了。” 德修说完,继续道:“托天提地理三焦,第一步首先要站好。”说完直立着站 在那儿。又道:“第二步抬臂。一直抬至头顶。”边说边抬臂至头顶。又道:“第 三步,屈腕,掌心向上,掌指相对。”说完变掌心向前为掌心向上,掌指向上为掌 指相对。接着道:“第四步屈腰。一直屈至掌心触地。”说着弯腰至掌心着地。 等掌心着地后,又道:“至此之后慢慢回复到原来的站立之势。”说后直起腰, 手掌又回复至头顶。然后屈回腕,变掌心向上为掌心向前,掌指相对为掌指向上。 然后徐徐直放臂下来,又回复成站立之势。德修演示完后,又道:“动作越慢越好, 不可快速。在做动作时始终要保持两腿挺直,不可稍屈。”杨宗豪点头会意。 德修接着道:“五劳七伤往后瞧,第一步,左转头,直至看见右脚跟。”说完 头部左转。又道:“第二步,转回头。看向前方。”说完转回头又道:“第三步, 右转头。直至看见左脚跟。”说完头部右转。又道:“第四步,转回头。看向前方” 说完又转回头。待转回头后,道:“这就是第二段功法了。”杨宗豪听到这儿,不 相信道:“啊?第二段功法就这么简单?”德修道:“是的。” 杨宗豪想笑,却不敢笑出来,只是忍住笑直直的瞪着德修。德修严肃道:“四 段功其法简单,其理至深,是从古代名医华佗的‘五禽戏’中总结出来的,当年华 佗的弟子照着华佗其法经练习,活到了九十多岁,可见是不可轻视的。”杨宗豪收 起笑容,道:“大师说得是。”德修道:“这就好。”又道:“第二段功法也要慢 慢行功,不可快速。而且头部转动时身体须保持正立,不可跟着转动。” 德修道:“第三段,推窗望月去心火。第一步,站桩,即两脚分开并半蹲成马 步。”说完两腿分开站立,然后半蹲成马步。又道:“第二步,屈肘。即屈肘握拳 放于腰侧。”说着握拳屈肘。 说完又道:“第三步,右弓步,即以两脚为轴,身子向右转。右腿屈膝,右腿 蹬直。同时右拳变掌向前推,左拳变勾手放在身后。”说着演示了一遍。又道: “第四步,左弓步。即以两脚为轴,身子向左转,左腿屈膝,右腿蹬直,同时左勾 手变掌向前推,右掌变勾手放在身后。”边说边演示了一遍。 接着又道:“至此之后,两手回复成拳放于腰侧,两脚也回复成马步,最后回 变成立正姿势。这就是第三段功法了。”又道:“练第三步功法时马步要挺胸,两 拳要握紧,推掌时要猛力推出,勾手时向身后勾搂。”杨宗豪道:“大师,我已经 记住了,你可以讲第四段功法了。” 德修点点头道:“第四段功法,抓空打空力不穷。第一步,也是站桩。”说着 两腿分开半蹲成马步。又道“第二步,也是屈肘,”说着握拳屈肘放于肋下。又道 :“第三步,打空。即右拳向前直臂冲去。”说着向前打了一拳。又道:“第四步, 抓空。即右拳变掌,张开向后抓。”说着右掌如抓物之势猛力向后收。 德修接着道:“右抓后变拳收于左肋,然后是左手打空抓空。如此反复冲去抓 拉,至两腿酸麻无力为止。然后站起收足成立正势。”边说边演练了一遍。德修讲 解完后道:“四段功就是这样了。你演练一遍让我看看对不对。”杨宗豪于是从头 将四段功演练了一遍。杨宗豪练得不对之处,德修就给他一一纠正过来。 杨宗豪练完一遍后还要练时,德修却道:“不能再练了,不能再练了,”杨宗 豪奇道:“为什么呢?”德修道:“练此功切记应空腹练习,气才得以在脏腑顺利 流通,否则容易出现气滞而致伤残。嗯,需在饭后一时辰后才能行功。” 杨宗豪听了,恍然大悟,于是停住了练功。杨宗豪这时才想起德修没吃饭,急 忙将饭盒递给德修,道:“大师,差点忘了你还没吃过饭呢,喏,你先吃饭,然后 再给我讲解。德修笑着接过食盒,打开盒盖,拿起碗和筷吃起饭来。 杨宗豪则在一旁独自默练着四段功。等德修吃完饭后,杨宗豪也已将四段功牢 记心中。杨宗豪看德修吃完饭,问道:“大师,我学会四段功后,接下来我需要练 什么功?”德修道:“不需要练其他功法了,你只要把水挑好就行了。” 杨宗豪张大口道:“只,只挑水?”德修道:“是的,不过挑水要有一定的方 法,才能练出轻功来。”杨宗豪奇道:“挑水不是很容易吗?还要讲什么方法呀?” 德修道:“挑水也要讲究循序渐进的方法才行。只要你循序渐进的挑水,有一天你 会突然发觉你挑得很多水,当你挑着很多水而不觉费力时,你也就练成了轻功。” 杨宗豪问道:“那要怎样才能做到循序渐进挑水呢?”德修道:“其实做到循 序渐进很简单,就是每隔一段时间增加一定的重量,但要以能承受为限,最好能习 以为常。”杨宗豪道:“大师,你能具体说清楚一点吗?”德修道:“好,趁着现 在还有时间,我就跟你详细说一下吧。”杨宗豪凝神细听。 德修突然问道:“挑着两桶装满水的水桶时,你感觉能承受吗?”杨宗豪道: “刚开始能承受,过不了多久就不能承受了。而且,而且挑水的那对大桶很大,我 每次只能挑大半桶。”德修又问道:“你觉得挑水很辛苦,是吗?”杨宗豪道: “那当然了,不仅脚都磨破了,而且肩也给磨肿了。” 谁知德修却道:“其实挑水不一定辛苦。”杨宗豪啊了一声,不解的望着德修。 德修道:“只要你以后少挑点就行了。嗯,你就先挑小半桶试试看。等你觉得挑小 半桶不觉得辛苦时再加一瓢水。嗯,就一个月加一瓢水吧。”杨宗豪不解道:“这, 这有什么用吗?” 德修道:“轻功就是这么练出来的,等到一年以后,也就是挑着满满两桶水上 山不觉得辛苦的时候,你就有些轻功根底了。”杨宗豪恍然大悟道:“是了,一个 月加一瓢水,一年十二瓢水,小半桶加十二瓢水也该满了。” 杨宗豪高兴了一会儿后,又问道:“大师,我挑得满满两桶水后,没地方加水 了,那该怎么办?”德修笑道:“傻瓜,你不会再造两只更大的桶吗?”杨宗豪点 头道:“嗯,说得也是。”念完又问道:“那挑得大得不能再大的桶了呢?”德修 道:“到了这个地步之后,只能靠加快速度练习了。”杨宗豪点了点头,自语道: “也只能如此了。” 这时德修抬头看了看天,道:“天色不早了,你也该回去了,”又道:“嗯, 谢谢你来给贫僧送饭。”杨宗豪道:“大师说哪里话呢,要谢也应该是我谢大师才 对。大师能将轻功绝技传授给我,真不知道该怎样感谢才好。” 德修忙道:“只要你不将今天的事传扬出去就算是对贫僧的感谢了。贫僧能教 你轻功,也是我们两人有缘份,希望你今后能按照循序渐进的方法练功,不怕吃苦, 持之以恒,终有一天你会练成轻功的。”又道:“练成轻功之后,也不希望你能行 侠仗义,只希望你不做害人的事就行。” 杨宗豪点头承诺道:“大师放心,我绝不会用轻功去做坏事的。”说完又道: “大师,那你就好好在这儿休息身子吧,我先回去了。”说完提起食盒转身要走。 突然记起一件事来,转身道:“大师,以后我就专门给你送饭吧?”德修道:“难 得你有这份心,也好。”杨宗豪笑着提起食盒下峰去了。 路上,虽然天色很昏暗,但杨宗豪心里却充满了阳光,因为这趟少林之行总算 没白来。虽然少林寺没有收他作佛门弟子,但他却一样学到了少林功夫。而且学到 的是只有少林高僧才知道的软功。 杨宗豪想起两天前受辱的情形,心下默念道:“等我练成轻功,我会回去找你 们的。”想到卢发芳等四人,随即想起了柳倩华。想到柳倩华灿烂的笑容,心下默 念道:“小倩,等着我,等我练成轻功后,我会回去看你的。嗯,就等三年,三年 以后我会回去看你的。” -------- 起点中文