转移自己的注意力 怀旧是人的普遍心态,尤其年老的人,更容易怀旧。通过怀旧,他们可以弥补对 现实生活的不满。在对往日好时光的回忆中,得到心灵的安慰与发泄,有利于心身健 康。 但是,人不能仅仅活在回忆当中,而要积极参与现实生活。如认真地读书、看报, 了解并接受新事物,积极参与各种实践活动,顺应时代潮流,不断充实完善自己。被 不良情绪困扰时,要懂得及时转移注意力,不要总是沉湎在过去的辉煌中。当然,如 果能在怀旧中找会昔日的自信与勇气,拿出以前直面问题的心态来解决当前的难题, 更是最好不过了。 治疗病态怀旧心理的关键在于增强自信和心理承受力,消除不适应。其中,转移 注意力是一种不错的治疗方法。 你可以试着培养一些业余爱好,多参加户外活动,不要一天到晚老想着过去的事 情。有的时候,越是回忆,越是对现实感到不满,这样无疑会形成一种恶性循环。应 该强迫自己参加一些文体活动,有事情可做,自然就没有时间胡思乱想了。 另外,你要增强自信心,不要认为自己风光不再。其实,活着的每一天都有无限 希望,你凭什么就能肯定今天一定不如昨天呢?俗话说,知足者常乐。有很多事情, 只要尽力了就好,不一定只有成功才能让你露出笑脸,学会体验过程的美丽,不必去 在意每一个结果。当你能够以一颗平常心来看待成功与失败,自然就不会从过去的辉 煌中去寻找心理的平衡了。 -------- 虹桥书吧