自创心梗防治食疗方
陈立夫被糖尿病缠身几十年。糖尿病患者的血脂、血糖都不正常,美国心脏学
会提出一个观点,糖尿病不只是糖代谢紊乱的疾病,而是糖脂病。血糖和血脂代谢
异常都是心血管疾病的危险因素,极容易并发心血管疾病。糖尿病人得病10年后,
心肌梗死的风险超过20% 。
为了预防心肌梗死,陈立夫自拟了一张食疗方子:
1 .用大白菜(降血压、通血管)半棵,切成小块,用食品搅拌器打烂。
2 .加黑木耳(美国医学界认为木耳可使血小板不凝结)浸水后,木耳为一饭
碗之量,加入搅拌器打烂。
3.加冬菇(日本一研究所认为冬菇是血管之清道夫)浸水后去蒂,冬菇为一饭
碗之量,加入打果机打烂。
4.加山楂粉(据认为可平血压、通血管)2 两及水若干于打果机,打烂成薄浆。
5 .加丹参粉(据认为是治心肌梗死之有效药)2 两于打果机加水,打烂成薄
浆。
6 .加黄芪粉2 两及水若干于打果机,打烂成薄浆。
7 .将上述薄浆倒在锅中煮滚后,倒在瓶中,置入冰箱,分五六天与燕窝同于
早饭前煮食。
关键词: 可溶性纤维皂甙素
熟睡“气功”与枸杞子蛋花汤
● 饱受失眠煎熬的陈立夫不愿意依靠药物来解决问题,他认为药物对大脑是
有损伤的,他努力通过放松肌肉、神经,来达到入睡的目的。从佛经和气功书中摸
索出一种“熟睡”气功。
● 中医给陈立夫开了个“枸杞子蛋花汤”的食疗方子,对头晕、眼花、心神
不安、心悸、健忘、失眠等神经衰弱症有很好的疗效。
● 陈立夫每天或隔天服用枸杞子蛋花汤1 次,一般失眠者连吃3 次就可见效。
陈立夫前半生投身于国民党的“党务”工作,虽殚精竭虑,但惨淡经营的结果
却是一场惨败,并留下千古骂名。从这个意义上说,陈立夫的人生是有重大缺憾的,
然而,不管是成功,还是失败,也不管高潮或者低谷,陈立夫始终讲究睡眠质量,
人称为“睡”出来的寿星。
我一生从事公职,由美回台定居后,设法退出政坛,期能以有生之年,在复兴
文化工作中发扬先圣先贤之道统,克尽一份绵薄之力。但这是一项艰巨繁重的工作,
必有赖于健全的身心,因此,我很注意健康身心的运动。
……
我生活很有规律,早晨5 时30分起床,晚间通常9 时30分入睡,有8 个小时睡
眠。起床后排便、淋浴、运动、洗脸等约占1 小时(运动35分钟),至6 时30分就
一切完毕。然后用早膳,早膳后开始散步500 步,庭院中花木很多,空气清鲜,漫
步其间,颇收怡情悦性之效。
每天晚饭后看电视,在家都是6 时30分进晚膳,然后边吃边看电视新闻和其他
节目。但在插播广告时,我便利用此间隙在屋中散步:自客厅、厨房、卧室,来往
踱着步子,合共约500 步。
内人也有在床上做此运动的好习惯。她每日6 时起床,早餐后散步,通常在阳
台上走2000步,我有时也跟她一同走。如非外出开会时,我即在家写点东西,做些
整理文稿等工作。中午小睡1 小时左右,然后起床继续工作。
陈立夫能熟睡,并不是天生的。他说年轻时“去北伐军总司令部担任机要科长,
对前方拍来军事电报,每日来者必须把回电报发清,才能休息,每晚必至12时,始
能睡觉”,精神压力过重,失眠得厉害。
饱受失眠煎熬的陈立夫不愿意依靠药物来解决问题,他认为药物对大脑是有损
伤的,他努力通过放松肌肉、神经,来达到入睡的目的。陈立夫饱读经史子集,从
佛经和气功书中摸索出一种“熟睡”气功:
首先是彻底放松身心。
想像自己正躺在水面上漂浮,或者变成了气球完全放松地伏贴在床上。
通过上面的想像,卸除身体压力,使身心完全放松,把身体的全部重量压在床
上。不要再紧张地耸起脖子、肩膀、背和腰,让身体无法休息,也减少了失眠和腰
酸背痛的现象。
舒服地仰卧在床上,让身心进入最轻松舒适的状态:两手放在身体两侧,完全
放松;全身的骨头都放开,放松;肌肉全部、完全放松。
接着开始想像自己仰卧在绿草茵茵的山谷中,阳光和煦,头顶晴空万里;
想像着身体化成了水,水融入大地,与山谷融而为一;
身体也就消失在山谷中;
慢慢地,山谷也开始消失,消失在晴空中,整个宇宙就剩下万里晴空;
天空越来越亮,越来越透明,变成了一块水晶,心还能看到这块水晶的明亮;
内心所有的念头就像天空中的流星一样,一个个都消失了;
最后,内心连光亮都看不见了,非常安静,自然进入梦乡。
为了缓解失眠,中医建议陈立夫在练习熟睡气功的同时,再辅以食物治疗,效
果更佳。中医给陈立夫开了个“枸杞子蛋花汤”的食疗方子,制作简单,对头晕、
眼花、心神不安、心悸、健忘、失眠等神经衰弱症有很好的疗效。
枸杞子蛋花汤的制作方法如下:
材料:枸杞子15克,南枣6 枚,鸡蛋2 个。这些材料是供一个人食用的。
做法是把枸杞子、南枣装入沙布口袋中,封口备用。鸡蛋打匀。接着把装有枸
杞子和南枣的沙布口袋放入锅中,加水适量,煎煮1 小时。去掉枸杞子和南枣,汤
汁再次沸腾后,倒入蛋浆,用文火煮半小时后服用。
陈立夫每天或隔天服用枸杞子蛋花汤1 次,一般失眠者连吃3 次就可见效。
此药膳不能与葱、鱼共食。
这个膳食方子补血益气、健脾胃、养肝肾,常吃有益。它除了治疗神经衰弱,
还对体虚、视力减退、遗尿、夜间多尿等症有疗效。如果患有贫血、慢性肝炎、其
他慢性消耗性疾病,也可以把枸杞子蛋花汤当做辅助治疗的膳食。
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