在欢乐中修练“仙身”(2)
杨森在四川、云南、贵州盘踞多年,这三省地势复杂,民族众多,藏龙卧虎,
所谓的高人不少。他很注意搜集各路高人的信息,一旦听说有名医、寿星、得道僧
冠,必定请进府中,高谈阔论。据说,川北有一位李姓老人活到250 岁,杨森得知,
专门召见,请教长寿秘诀。那号称250 岁的李姓老者,据事后推测属于吹牛。然而,
那老者教授给杨森的多食薯类、芋头、野菜的心得,着实让杨森仿效了一阵子。
杨森的房事养生法,有他自己的特点,就是保健锻炼为主,食补为辅,药补最
次。他说,保健锻炼,吸取天地之精华,练出的是强健的身体,是根本;不可依赖
补药,尤其不能过分相信壮阳药,以壮阳药来提高房事能力,就像蜡烛两头烧,危
险非常,乃饮鸩止渴。性能力完全能够通过锻炼“精”和“气”来提高。
杨森搜集到的房事修炼法精华、糟粕具有,现在把一些健康的、有科学道理的
方法公布如下,这些修炼方法实际上也是气功的一种:
一擦一兜法。这是养生专著《金丹秘诀》中讲到的一个固精补肾方法。原文是
:
体的操作办法是:
左手兜住阴囊,右手在小腹部顺时针方向按摩36周,左右轮换。
饮津翕固法。饮津就是早晨起床后用舌头舔上颚、舌下、牙齿牙龈,含津液满
口,慢慢咽下。翕固就是收缩肛门,吸气时将肛门收紧,呼气时放松,反复做40次。
如果能带动阴部肌肉一起收缩运动,效果更佳。饮津可以滋阴降火,益气生津;翕
固动阴,能够补肾固精。
中年以后,练习此法能够保持性能力,防止性器官衰退。杨森50岁以后每天练
习此法,90岁还生下一个女儿。
涌泉按摩法。涌泉穴就是脚掌前三分之一正中凹陷处。
右手握住右脚趾,左手掌对着足底进行按摩,按摩到足底发热,左右交换各做
100 次。
此法有交通心肾、引火归元的功效,对心肾不交引起的眼花、遗精有很好的疗
效。
虎口摩腰法。两手虎口朝上环腰,用两手劳宫穴或是中指按于同侧肾俞穴(十
四椎下旁开一寸半)上,稍停片刻,然后稍微用力,向下,作直线摩擦至尾骶部,
两手一上一下地进行按摩。轮流各按摩30次,以腰部发热为度。
修炼此法时,姿势一般是站立,也可以坐着。如果由他人按摩,可以采取面向
下的卧姿。不管是哪种姿态,都要使腰部保持正直;全身放松,意念集中在两侧肾
区上。
如果是腰痛患者,按摩次数可以逐步增加到上百次,摩擦到全身出汗再停止。
摩擦完毕,以两手心或中指按于同侧肾俞穴,同时做圆形揉动。揉时两手不要离开
肾俞穴,使与手掌接触的皮肤有旋转。摩擦完毕,按肾俞穴做深呼吸,再用两手搓
热浴面。
虎口摩腰法能够温肾摄精,可以壮阳。
此外,虎口摩腰法对因肾虚而引发的遗精、阳痿、早泄有辅助疗效。患有虚寒
带下、月经过多、头晕耳鸣、腰酸、小便余沥不尽、大便不实等病症的女性,修炼
虎口摩腰法也能减轻症状。
独特的阴窍操 杨森步入天命之年后,在私家医生的指导下,开始每日专门针
对外阴,练习阴窍操。
阴窍指的是外生殖器,其重要性不仅仅因为它是性器,还是肾之窍。第一,外
生殖器的一个重要功能是排出尿液,但是排尿的动力有赖于肾脏气化的推动;第二,
肾主藏精。所以,外生殖器的变化与肾脏有直接的关系。肾气不足,会出现尿频、
尿闭、遗尿等症状;肾阳不足,生殖系统就会有问题,例如阳痿、早泄、不孕等等。
按摩阴窍,能够壮阳补肾、活血利便、强身健体。每天做一遍阴窍操,男子能
够治疗遗尿、闭尿、阳痿不泄、梦遗滑精;女子则能治疗不孕、月经不调、崩漏带
下、小便痛、难产胎儿不下等病症。阴窍操最重要的是有助于强健身体,延年益寿。
亦凡公益图书馆(shuku.net)
下一章 回目录