夜生活:排遣许多心绪(3)
“走,健身去!”正成为人们常挂嘴边的一句话。如今随处可见这样的景象:保
龄球馆、健身房越开越多;商场里的体育用品淡季依然热销;年轻人身背球拍三五
成群奔向各体育场馆;父母陪着孩子参加网球培训班。作为现代人,健身是无论男
女老幼都喜爱的运动。它可以使长期工作后的劳累有所减轻,可以使人健康长寿。
男人健身热衷于拥有强壮健美的体魄,女人健身热衷于拥有苗条妖娆的身段。女人
不运动就过时,这似乎是现代都市女性的一句时尚宣言。
白天大家各忙各的,到了晚上,健身运动就成为都市男女夜生活的重点保留节
目。换上一套健身服走进设施齐全的健身房,随着舒展优雅的音乐节奏或操练器械
或跳健美操,脸上洋溢着运动的光彩和健康的气息;到保龄球馆去放松紧绷的神经
;到乒乓桌前,挥动球拍,找一下儿时与伙伴们争球桌的开心。夜晚来健身房的人
多是经济收入较稳定,文化素质都不低的白领阶层。他们热爱锻炼,在紧张的工作
之余,到健身房不仅可以在这种轻松的氛围中达到美体健身的目的,还可联络朋友
感情。在夜晚走进健身房时,这里的热情,这里的健康,让每个人都为之动心。在
运动中,完善自我,超越自我,让内在和外表的神态魅力达到永恒的统一。
有氧健身操是一种富有韵律性的运动。它的特点是活动时间长、强度适中、能
有效控制体重、能有效提高练习者身体素质。它通过长时间(15分钟以上)持续的
运动,不仅使心肺功能增强,而且还锻炼了大肌肉群。低强度有氧健身操简单,音
乐速度较慢,在运动中始终有一个脚接触地面;高强度有氧健身操有一定难度,音
乐速度快一些,可增加有腾空和跳跃的动作(双脚可以同时离地),高强度有氧操
能量消耗更大些。
街舞是一种中低强度的有氧运动,但是相比于一般的有氧操,街舞的独特魅力
在于其轻松随意、自由个性和反叛精神,理所当然地受到年轻人的喜欢。在灯光明
亮的健身房里,穿着紧身露脐背心和热裤的靓丽的姑娘和穿着宽大T 恤、拖地多兜
裤的小伙子们,在节奏明快的音乐中,嘴里不停地念叨着“RAP ”,身体随之有节
奏地舞动。奔放的热情,强烈的动感,在眼花缭乱中让驻足的旁观者跃跃欲试。
形体雕塑,又称“舍宾”,是一套人体标准体态和最佳气质的人体美化工程系
统,是一套全新的形体雕塑和形象美化的科学方法。既包括了古典芭蕾的优雅,又
融入了现代舞的奔放。
器械健身就是运用哑铃、杠铃及组合器械,通过规范的动作、正确的训练方法
以达到增进身体锻炼、改善体形、增长肌肉与力量的目的。对于女性而言,可以使
形体更趋完美,皮肤富有弹性。对于爱好健美的男士,通过训练,不仅可以增长肌
肉与力量,获得“倒三角”的健美体形,还可增长自信心和独特的气质。
跆拳道开始成为一项新兴的健身项目,在一种激烈的对抗中人的身心得到了放
松。跆拳道通过猛烈的精神和肉体训练,锻炼手、脚和身体的各个部位的方法与技
术。跆拳道不仅注重威力和技术,而且强调严格的纪律、高超的技术和强健的精神
教育,是培养正义感、刚毅、果敢品质的独特的技击术。
太极拳,这是古老的中华民族传统武术项目之一。现代健身越来越要求身心合
一,太极拳也逐渐开始被年轻人喜爱。虽然太极拳的步调相对于街舞,有氧跑步来
说比较慢,但“静”的特点可以让疲惫的身心得到最彻底的解放。
芭蕾,原本是高雅得遥不可及的舞蹈艺术,正在“飞入寻常百姓家”,融入现
代都市人的生活中。芭蕾舞其健美力度是一般健身运动无法比拟的,而且芭蕾形体
训练在健身的同时,使人形体优美,气质高雅。在古典芭蕾领域,女孩子通常穿黑
色紧身衣,配上粉色的紧身裤袜。发式也是舞蹈服饰的一部分。古典芭蕾的姑娘们
爱把她们半长的头发在脑后挽成一个髻,这样脖子和头部的线条就显得十分清晰。
芭蕾软鞋是用柔软的薄皮革或帆布制成,鞋子须较紧,以包住脚为好。
瑜伽,起源于印度,是东方最古老的强身术之一。它产生于公元前,是人类智
慧的结晶。瑜伽也是印度先贤在最深沉的静定状态下,从直觉了悟生命的认知。瑜
伽是一种精神和肉体结合的运动,可以用来增进人们的身体、心智和精神的健康。
在西方不知有多少人把瑜伽身体锻炼和瑜伽冥想修炼方法作为日常生活中的一个组
成部分而奉行不渝。
紧张的生活节奏,匆忙的都市生活,预示着都市男女们每当旭日东升之时,要
有洒脱的个性、自信的微笑、敏锐的能力迎接每一天。健身运动会给你提供健康的
体魄、充沛的精力和对美好生活的无限热爱。
在大城市,夜生活就像住在那儿的人,多种多样。有些城市的繁荣,常常体现
在人们的夜生活之中。整个城市在为市民和游客提供娱乐的同时,也恢复了生气。
轻松、丰富的都市夜生活已成为都市人休闲、文化消费的主要内容,并成为文化产
业的一个亮点。这是都市人在生活水平、生活质量提高以及消费观念、消遣方式转
变后的必然结果,也是我国经济繁荣、社会进步的标志之一。
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