学会保护自己
遭遇性暴力你该怎么办
灯下絮语
从古至今,女性似乎永远都要面对一个性暴力的问题。也许是由于天生在体力
上的弱势,女性绝大部分时候都是性暴力中的受害者。
话题
性暴力对女性的生理和心理的伤害极大,所以应该尽量做到防患未然。
妈妈的心声以下是专家给出的性骚扰的几种级别:
年轻的单身女孩常常成为强暴者垂涎的目标,由于涉世未深,缺乏识人的经验
及自我保护的意识,加之天生处于弱势的体力,似乎更显得弱不经风,软弱可欺,
妈妈非常担心,因此你一定要多学一学危机情况下的应急方法和加强自我保护意识
:
冷静应对性侵犯突然降临,害怕是难免的。面对罪犯,你必须先控制自己的惊
慌情绪,这样才有机会使施暴者平静下来;哭泣哀求只会令对方恼羞成怒,从而导
致更严重的后果。其实,犯罪分子在作案时都存在恐慌心理,他们既想满足自己的
欲望,又担心案发后遭受牢狱之苦。所以,面对强暴,你不必惊慌失措,而应利用
女性容易被人相信的优势,去说服罪犯放弃犯罪行为。缓兵之计一般来说,性侵犯
行为是由强烈情绪冲动引起的,你应使用语言去缓和或减弱罪犯的这种冲动情绪,
设法拖延这种行为的发生,以求得援助。如用语言表示顺从,然后提出要选择合适
的时间、环境和有心理准备等条件,往往可以发生明显的效应。打击要害当性侵犯
事件即将发生时,如果机智与语言都不起作用,就需要用打击对方的要害来保护自
己。当你处在十分危险的情况下,直接受到犯罪分子威胁时,最有效的方法就是打
击其要害部位。只要迅速、准确,便能即刻使其丧失侵袭能力。打击要害部位是以
小制大、以弱胜强的有效手段,一般不需要特殊的杀伤性武器,也不需要特别强大
的力气,具体可有以下几种:1 当罪犯还未近身时,应紧握拳头、咬紧牙关、怒
目而视,这样会使罪犯产生一定的恐惧感。同时,要就地取材,打击罪犯。身边任
意一种物件,如棍棒、石块、刀、剪甚至沙土等,都可随手捡来作为工具。可用砖
块、棍棒或拳头猛击罪犯太阳穴。或用沙土撒向罪犯眼睛。2 当罪犯贴近身时,
如果罪犯抓住你一只手,应迅速将手缩回,或用另一只手狠抓罪犯之手,或用口咬。
当被罪犯抱住时,应用双手保护胸部,以免罪犯的胸部贴近乳房而增强性冲动,同
时要突然、迅速、猛力向上提腿,以膝盖狠顶罪犯裆部,使罪犯疼痛难忍,从而停
止犯罪行为。当罪犯强吻时,应尽量将胸向后扭,以避开嘴唇的接触。若罪犯将舌
头伸入你的口中,应果断地将其咬断。有一位机灵的女大学生,一天在一处偏僻荒
凉的山坡上被一个陌生男子突然抱住欲行强奸。她心想,硬拼不是他对手,周围又
没有行人可以呼救,于是佯装顺从,罪犯求之不得,立即把舌头伸入她口中。她迅
速将其舌头咬断。痛得罪犯拔腿就跑。她又立即将此情报告当地派出所,由市公安
局通知全市公安部门和各医院、诊所,不到三天,断舌的罪犯就被捉拿归案。如果
遇到狡猾的罪犯,不能中计,也可咬其鼻尖等,并立即报告公安部门。3 当罪犯
将你摔倒时,你应迅速侧身或爬下( 俯卧位) ,如果罪犯将你翻过来,压在你身上
撕脱衣裤,准备强行无礼时,这正是女性进攻的好机会,因为罪犯的注意力已集中
在被害人的下身,此时,以下方法可以酌情选用。——可抓起地上的泥土或沙子、
水泥抹他的眼睛。因眼睛角膜非常敏感,容不得一粒沙子,泥沙入眼会立即引起疼
痛、流泪。——用手狠捏其阴囊,可使其立即昏过去,甚至休克、死亡。——扼颈。
用双手成八字形压迫罪犯的颈动脉三角区,常可立即导致其昏厥或死亡。樱子,妈
妈最担心的就是你的安全问题,你一定不能麻痹大意。切记!
勇敢面对性骚扰
灯下絮语
樱子,虽然你已长大,但你的个性还没有完全成型,对于一些不是很喜欢的事
情,还不能勇敢地拒绝,总觉得表现得过于强硬有些不好,害怕损坏了自己在别人
心目中的形象。你们涉世不深,心地善良,所以身边的亲人、长辈都会将你视为宝
贝,万般宠爱。也正因为如此,使你不能独自妥善地处理问题,也不知世事险恶。
这也正是妈妈担心的事情。“性骚扰”之所以屡禁不止,就是由于当事人的害怕。
那些骚扰的施加者,不会有半点愧疚,受害人的害怕只会让他觉得更称心如意,得
心应手。作为女人,你首先要学的就是保护自己。
话题
作为在“性骚扰”中处于弱势地位的年轻女孩,你不得不面对这个很可能发生
在你身上的行为。你需要学会,遭遇到性骚扰时应如何保护自己。
妈妈的心声
面对着这个日益成为社会热点的问题,你要明白,社会的重视同时也意味着它
的普遍和高发生率,所以,你应该仔细想一想,当你碰到这样的尴尬怎么办? 忍一
忍当没发生过? 躲开? 还是当即表现出你的不满情绪? 答案不用考虑,肯定是最后
一项。在这种情况下,我不会再用“希望”、“建议”这样的词汇来告诉你也许可
以如何如何,此时此刻,我会斩钉截铁地告诉你,你必须学会说“不! ”必须当即
表达出你的不满情绪。这样的尴尬之所以会频繁地发生,就是因为大部分被性骚扰
的女性由于害怕、爱面子等原因,不敢声张,结果给这种罪恶创造了滋生的环境。
有些受害者一提起这件事就泪眼汪汪,一副失望无奈、心痛不已的模样。她们
总是说,为什么没有人肯帮助我呢? 的确,如果社会上自觉而正义的公民再多一些,
我们的生活环境都会相对安泰稳定很多。但是,这样的境遇,即使没有他人的帮助,
自己也可以很好地解决。其实,真正害怕的,是那些骚扰的施加者。有几个偷偷摸
摸不敢堂而皇之行事的人,毫不畏惧呢? 毕竟他在做一件这个社会不能容忍的事情,
一旦揭穿,他会非常没面子,更下不了台。尤其是他们中的一部分还衣冠楚楚、风
度翩翩。正像他们抓住了女性善良、胆小的个性施加罪恶一样,我们更应该把他们
见不得光的弱点,暴露于阳光下揭开他虚伪的外表。
你可以转过身,大声地呵斥他;或者怒目而视,暗示他小心安放自己的手脚;
再或者你也可以极其含蓄地,借用刹车的惯性,用你的高跟鞋狠狠踩下去。不管怎
么说,这些方法都在一定程度上代表着你的态度。一味的闪躲逃避是没有用的,你
应该站出来,勇敢地说:“不! ”
要从一开始便表明拒绝态度,隐瞒或不示意会让对方以为你是接受的。而拒绝
的态度必须前后一致,否则会引起对方探究心理的兴趣,以为你喜欢这种玩调,只
是半推半就而已。
另外,可以与之沟通或使用身体上的防卫技巧。这种方法多用在被熟人骚扰的
情况中。当接触以及说话的内容超越了可以接受的亲密界限,都应该慎重地表明你
的立场及可以接受的界限。拒绝的态度要明确,口吻要平静,清楚地告诉对方你的
不悦,请对方尊重你,也请他自爱自重。或者利用身上现成的,可以保护自己的武
器给自己营造出一个可要以抽身离开的机会。
最后,你还可以寻求帮助。如果你还没有学会防备的方法,或者你仍然很害怕,
不知如何处理,你可以将你被骚扰的实情告诉我们或朋友,我们可以在你容易发生
骚扰的时段和路段,给你提供保护,帮助你解决这一问题。当然,这并不是最佳的
解决方法,毕竟处理问题的是别人而不是你自己。而一旦你不能及时得到他人的帮
助,那你仍然会令自己陷入非常危险的境地。
所以,孩子你最好学会自己来处理这类问题。学会如何保护自己,是每个女孩
子成熟阶段的重要必修课之一。
如何避孕
灯下絮语
现代社会的开放程度很高,不结婚而选择同居的年轻人也越来越多,很多谈恋
爱的情侣也会在婚前发生性关系,所以相信对于你们这个年龄的女孩子来说,“性”
这个字眼是并不陌生的。
年轻人由于轻率的性行为常导致意外的怀孕,于是因为各种条件的限制,他们
一般会选择堕胎,但是这一行为对女性的心理和生理都有着巨大的伤害,所以选择
一个良好安全的避孕方式极为必要,它可以保护女孩子少受伤害。
话题我认为,你已经成年了,不管结婚与否,你都有必要多了解一些有关避孕
方面的知识。
妈妈的心声
关于避孕方式,有不同的意见,你可以和伴侣讨论,看看哪一种方式对你和你
的性生活是最适合的。要主要考虑两点:这个方法预防怀孕和疾病的有效程度以及
你能够正确使用它的程度。
对于轻率的性行为而言,使用保险套是惟一可行的避孕方法。
男用保险套是较快且较简单的设备,但是这些乳胶保险套,可能会在最激情的
时刻滑动、破裂,甚至消失在阴道深处,要不就是外漏,这不但使有担心不良后果,
而且令人沮丧。所以为了确实预防疾病传染和避孕,当你的伴侣戴上保险套时,要
预留顶端空间以防止破裂。做爱期间,偶尔要检查一下保险套,以确定它没有滑动。
而且,当对方要拉掉保险套时,要让他握住正确的地方,这样你就可以安全很多,
因为正确使用保险套,可以达到98% 的避孕效果,尤其是以杀精泡沫结合凝胶或乳
膏制成的保险套。
另外两个避孕的方法是利用隔膜和子宫帽。那是橡胶制的半球状物体,可以阻
隔精虫进入子宫。在隔膜和子宫帽嵌入前,先将杀精剂喷射在半球状物体上,如此
一来,那些通过障碍、想尽办法接近你神圣子宫颈的精虫,一旦接触到就会被消灭。
这两个方法都较为自主,因为你可以在性行为发生前几个小时,将隔膜放入,而子
宫帽更可以在四十八小时之前就放入。你可以在拿开它们之前重复性行为,只要使
用类似卫生棉条的东西,就可以加注更多避孕凝胶到阴道里。这些方法的有效率达
82% 到94% 。不过有一个缺点,就是无法预防某些性病。
最普遍的避孕方式是口服避孕药,主要是因为它相对简单。只要使用正确,有
效程度可达99% 。然而,它也像隔膜和子宫帽一样,不能预防性病。
市面上一般有两种形式的避孕药:综合口服避孕药,由合成的雌激素和黄体素
(或妊娠素)制成,它可以抑制排卵,使子宫粘液变浓以约束精虫游至子宫,而且,
如果在微乎其微的机会下卵子受精了,它所引起的子宫内膜变化可以阻止精子着床
;单一妊娠素避孕药,顾名思议,只含有妊娠素,而且是非常低价的妊娠素。也称
为小药丸,主要是引发子宫粘液改变,使精虫无法游至卵子处。
除了这两类避孕药物外,还有多种荷尔蒙化合物可以配合选择。要决定何种避
孕药适合你,必须和医生详细讨论经期及各种化合物可能的副作用,需要有一段时
间来尝试。这段期间应结合其他避孕方式,直到确认适合你的化合物,而且你的身
体对提供的荷尔蒙也有正确反应为止。
还有一种避孕方法是老式的俄罗斯转盘式,又名周期避孕法,也就是计算自己
的排卵期,在这段时间内避免性行为。大部分使用这个方法的女性通过下列方式找
出排卵日:
1 检查日历——大部分女性的排卵日是在下一次经期前十四天,但周期的长
度常因压力而变化,因此用前一个月的长度来计算你的周期是冒险的;
2 测量体温的微妙变化,在排卵之前,体温会下降,然后持续上升;
3 观察子宫粘液或阴道分泌物的变化。当粘液过多且容易延长,像蛋白一样
时,就是排卵高峰期。这种物质实际上就是帮助精虫游进子宫的物质。当粘液湿黏
且成块时,就是排卵结束的讯号,在这时候发生性行为较小风险。
最后要说的是:令人头大的避孕行动,时常会有出错的时候,例如,忘了服避
孕药、保险套破裂、隔膜失败等愚行。大部分女性会在成为成人的初期阶段,经历
过至少一或两次这样的状况,而这也是成长的一部分。如果真的因此染上性病或是
意外怀孕,千万不要忽视它或是自责,而要立刻去看医生。
一旦出现这样的意外,由于可能怀孕,你也可以服用某种高剂量的口服避孕药,
或是众所周知的事后服用避孕片,来预防怀孕。只要谨记,如果你的动作快,事情
也许还来得及。然后,告诉自己下一次会更小心,而且最好永远、永远记得戴保险
套。
远离毒品
灯下絮语
年轻人总是有着无与伦比的好奇心,对于自己不了解,不熟悉的事总想要亲身
尝试,尤其是对被禁止的东西,更是散发着强烈的吸引力和神秘感,让你们不顾一
切地想去尝试,例如性,例如酒精与烟草,例如毒品。
话题
毒品不仅摧毁人的健康,危胁人的生命而且使人丧失了人格和尊严,甚至是人
性!
妈妈的心声年轻人强烈的好奇心、敏锐的情感、脆弱的心理和无法避免的困惑
与彷徨,在贩毒者眼中,这一切都仿佛是为吸毒创造的条件。年轻人是他们最可能
成功推销毒品的对象。香港一项调查显示,1999年首次被呈报的吸毒者中,有62
4%称在15~24之间首次使用毒品。他们之所以对毒品的危害表现的这么轻视,就是
因为他们认为自己能够控制局面。可是却忽略了另一种因素,即心理作用,即人们
常说的“毒品好戒,心瘾难戒”。
我们也常听到有些吸毒者讲:“知道有害,可是控制不了。开始是试着玩儿,
现在已经戒不了了。”大家其实早就懂得了事态的严重性,只是不能坚持到底。有
些事物,它会对人们造成直接的伤害;而有些事物,往往是带着隐性的伤害,可这
种损害是最可怕的。涉世未深的年轻人常认为自己有毅力,可以玩儿得潇洒,毒品
照样可以拿来玩一玩儿。这实在是个很可怕的念头,千万不能有这样的念头,连想
都不要去想。
美国在1964年就已经有报告指出:在鸦片成瘾者中,约半数人在使用第一次时
即已出现强化效应,即渴求再次使用此药。虽然,一次吸毒并不足以形成依赖,然
后在快感和对问题严重性缺乏认识;而导致防线脆弱的共同作用下,就会有不经意
的第二次、第三次。毒品成瘾的速度远比人们想像的要快。绝大多数海洛因依赖者
说,他们在连续吸食一周后便开始上瘾。
对另一部分人来讲,成瘾则有些意外。第一次是从朋友那里得到毒品试着玩的,
结果不但没有舒服的感觉,反而有恶心、呕吐、头昏、全身无力、嗜睡、注意力不
集中、视物不清、焦虑等表现,只在诸多不适后有轻微快感。但这并不影响药物依
赖的形成,而且常常因此误认为:既然没有传说中的那样神奇,也应该没有传说中
的那样可怕,结果致使更快地陷入了圈套。
毒品在大多数年轻人的意识中是一种神秘的,会带来超常快感的药物,大部分
年轻人并没有清楚地意识到:毒品会带来死亡。吸毒之后,25% 的成瘾者会在开始
吸毒后10~20年死亡,也就是说大约1/4 的吸毒者会在30~40岁死于吸毒相关问题。
吸毒并不是单纯地买不买得起毒品的问题,而是一个人整个人生方向的改变,它不
以你的意志为转移。
与毒品致命性同时而来的,还有人格和尊严,甚至是人性的丧失。大多数年轻
人并没有雄厚的经济实力足以满足他吸食毒品的需求,于是强烈已极的渴望会驱使
着吸毒者逐渐丧失掉所有的人格尊严、人性,直至生命。男性可能会选择去偷,去
抢,去夺取钱财来满足毒品的需求;而女性,则多半会选择更省力的方式——出卖
自己的身体。吸毒人员中,90% 的女性有卖淫行为。
初次面对毒品不能自制的年轻人,很少有认为它是圈套,更多的还是把它当作
一种生活的经历。每个人都在一无所有的时候,才痛苦流涕地后悔。可是在一生中,
我们又能经得起几次后悔的折腾? 只有从本质上杜绝伤害的产生,人生才会更健康,
更灿烂。
孩子,千万不要因为好奇心,冒着可能毁掉一生的风险去尝试毒品,永远记着,
切记,远离毒品!
不做瘾君子
灯下絮语
近几年来,也许是由于受所谓小资情调的影响,不少年轻女性把吸烟作为一种
时髦的消遣,使得女性的吸烟人数呈现出几何上升趋势,似乎大多数的年轻人都可
以接受女性吸烟,有人会说:“它很酷、很时尚”;有人说:“它很幽雅,很有格
调”;还有人说:“舒服,吸久了离不开了”。可是肯定没有人会说:“我吸烟是
因为它对我的健康有益”。
话题
吸烟有害健康,在点燃香烟的同时,也燃烧了自己的青春和生命!
妈妈的心声
吸烟有害健康,被动吸烟同样损害健康,这几乎是街头巷尾、人尽皆知的常识。
可是为什么还会有那么多人吸烟呢? 不可否认这与我们周围环境有密切的关系。不
论你抽烟与不抽,你的沉默都纵容着这个环境的存在。也许在早些时间,人们并没
有意识到香烟的危害,只是习惯性地将它贯彻执行。可是时至今日,吸烟的危害已
经公开明朗化,你应该坚决对香烟说“不”。
1962年的时候,全世界还不知道吸烟有害健康。此时英国皇家科学院发表了一
份报告,首先提出:吸烟对健康有害。这项报告震惊四座。总统肯尼迪立即让卫生
总监召集了全国最有名望的科学家成立了专门委员会,认真对吸烟问题进行了独立
的专门研究,以确定吸烟是否有害。为了使研究非常科学、客观、公正,不带任何
偏见,因此科学家名单由官方科研机构拟订完毕后,还需经过烟草公司的同意。科
学家们经过两年多的独立的、机密的、不受任何外来干扰的研究,期间资料的传递
规格都是按照军事机密文件处理,最后的结论终于出来了:吸烟的确有害健康。研
究结果在权威的美国华盛顿国会大厅宣布,但没敢在星期五宣布,而是精心选择了
星期六,因为怕引起股市的剧烈波动,而周六股市已经关闭。
可见,“吸烟对于健康有害”这一结论做出得多么慎重;即使会引起股市的大
波动,仍要宣布出来,可见这一事实已达到了多么需被重视的程度。
那么,吸烟与女性之间,又有什么密切的联系呢? 实际上,维持一个女性的青
春和第二性征要依靠卵巢分泌的雌性激素,而在雌激素的合成过程中有一个必不可
少的酶—芳香化酶。香烟中的主要杀手尼古丁类物质却是芳香化酶的天敌,它对卵
巢中的芳香化酶有特异性的抑制作用,使雌激素的生成减少。而女性一旦缺乏雌激
素,就像花朵失去雨雹的滋润一样,不仅皮肤粗糙、皱纹早现,更为严重的后果是
影响到年轻女孩子宫、输卵管等生殖器官及乳房等第二性征的发育,影响月经的正
常规律。成年女性吸烟过多则会造成月经稀少或闭经,严重的可影响受孕。长期吸
烟还会使绝经期提前到来,并使绝经后的骨质疏松症状更加严重。
并且据统计:吸烟女性心脏病发病率比正常人高出十倍,绝经期提前1 ~3 年
;吸烟孕妇产下畸形儿的几率是不吸烟孕妇的2 5 倍;而且年轻女性吸烟还会抑
制面部血液循环,加速容颜衰老。
孩子,无论是为了身体的健康,还是为了女人最在意的美丽,你都不要为了赶
时髦,或有格调,或是解闷等任何原因来吸烟,不做瘾君子,不在点燃香烟的同时
燃烧自己的青春和生命。
不可过度迷恋网络
灯下絮语
数月前《焦点访谈》报道了一个女大学生被其网恋男友谋杀的消息,画面中女
孩悲惨的表情令人心中震颤。而类似的事情在媒体上频频出现,一时间网络在许多
人眼中成为骗财、骗色的犯罪工具;“一夜情”成为网络时尚,社会风气受到空前
挑战。
话题
网络,只是被人使用的工具,只要不过度迷恋,就会对年轻人起到积极作用。
妈妈的心声电话无疑是用来沟通的,但也常被人利用来诈骗,但没有人因此认
定电话是个骗人工具;汽车方便了交通,但也带来了车祸,但没有人说汽车是个杀
人工具;网络,不过也是个被人使用的工具,要让网络承担诸多悲剧的责任,恐怕
就象让电话来代替诈骗犯服刑,让汽车来代替杀人犯被处决一样既不可能,又滑稽
荒唐。当有的家长感叹“孩子一天到晚泡在网上,和网友无所不谈,但是和我们相
处时却无话可说”的时候,我倒认为一方面应该为家长在与孩子沟通时遇到障碍感
到遗憾,另一方面也应看到网络已经成为孩子们沟通的一个重要渠道,他们在那里
可以找到理解、安慰与快乐。网络当然不能取代家长的教导,但家长们也决不能忽
视了网络在青少年教育中的重要作用。
但是,网络上也的确是鱼龙混杂,良莠不齐的,所以,樱子,妈妈并不要求你
不准上网,但要求你在网络中变聪明,并且不要过分迷恋和信任网络。
网络独特的魅力吸引着青少年,而网络世界也有自己的游戏规则,你们这些涉
世未深的孩子需要的便是弄懂这些规则,学会在网络环境下保护自己,否则就要付
出惨重的代价。想在网络中也成为一个强者,就要了解网络中的游戏规则,遵守网
络交往的道德准则,懂得如何在虚拟世界的交往中保护自己。比如不透露自己真实
的住址、电话,不单独和陌生网友约会等。这些都是最基本的安全防范措施,但年
轻人却往往由于单纯的心思,真挚的态度,将自己不设防地摊开在众人的眼前,很
可能将自己引入危险。所以,网络安全第一条就是不要随便信任陌生人。
其实,这样的事在现实中说来也真是荒诞,就像如果你一人独自在家,有陌生
人敲门,你就会随便信任他放他进来吗? 当然不会! 但在网络上人们便忘了网友也
是个陌生人,他提供的身份真实与否尚且不能确定,怎么便那么轻易便相信他了呢
?可见,症结并不在网络,而是在于上网的人的心态罢了。只要有正确的心态,我是
很放心你上网聊天的,但是不能太过于迷恋网络。
有人认为,如果对上网行为产生快感,并沉浸其中,甚至成瘾,这就和药物、
酒精等成瘾一样,会使人丧失时间感,循环往复,导致最后失去自制力。
在网上交际:你不仅可以匿名,而且还可以隐匿性别、年龄、种族和社会地位。
这种特点被称为“身份丧失”。一个男人,可以起一个女性的名字并得到男人的求
爱信;同样,你是一个女孩子,但也可以起一个男性的网名,上网找年轻小姑娘谈
情说爱,你觉得这只是玩玩而已,但其实这样的行为对人的心理和行为都会有影响。
1 平等感。在网上,你的社会地位没有任何作用,你是否受欢迎,主要取决
于你的话语是否吸引人。惟一的不平等是对网络是否熟悉,初学者(被称为“菜鸟”)
要受到老练网民的一点轻视。2 自由感。你可以说自己想说的话,一般来说不用
担心会带来什么惩罚。所以人们不需要过多的面具,能够比较真实地表达自己。3
身份虚幻感。你可以在游戏中或者聊天室编造一个假身份,从而尝试不同的生活,
比如生活中一个善良的女孩可以在网上扮成一个强悍而霸道的土匪,或者在聊天室
假装男性找一个“女”朋友。这些影响肯定是有利有弊。仅以“身份丧失”为例,
它的好处是可以让一些人宣泄被压抑的情绪,获得一定的心理自疗效果,可以让青
年人虚拟尝试新的角色,起到“角色扮演”的作用。它的不足是会使人丧失现实感,
混淆虚拟世界和现实,还使一些人有机会对异性进行性骚扰。所以说,网络并没有
什么错,错的都是利用网络干坏事的人。我赞成你使用网络,因为网络资源丰富无
比,可以帮助人们做许多的事,而且很方便,但是,对网络一定要保持一个良好的
心态,不轻易信任陌生网友,也不对网络产生过分的迷恋,这样才能保护好自己免
受不必要的伤害,要牢记啊!
虚拟世界莫忘真实
灯下絮语
网络的最大魅力,我觉得是在于它虚构了一个与现实不同的虚拟世界。但是,
虚拟世界中的人一样也是属于现实世界中的人,现实生活中的尔虞我诈,在虚拟世
界中也一样存在。
话题
网络上的玩家,切勿以为虚拟世界的行为看不见摸不着而无法可管。
妈妈的心声年轻人沉迷网络世界,多数也是因为网上虚拟社会的存在。网络打
破了地域的局限,更加开放;在网上,可以无拘无束,自由发挥,人更敢于真实的
表达自己,在平常生活中不与父母、老师讲的话都可以和网友讲。可以说,网络是
他们找到的最好的表现自我和渲泻情感的地方。虚拟使网络魅力无穷,也使网络潜
藏危险。互联网上最著名的格言就是“在网上没人知道你是一条狗。”当然,上网
的狗是没有的,骗子却不乏其人。然而,单纯、爱幻想的青少年却不以为然。相反,
太多的年轻人把虚拟世界当成了现实世界,全心地、真正地投入了他们的纯洁的感
情。他们会根据一个帅气的图标想象对方真的很帅,一个顽皮的表情符号认为对方
真的很可爱。但是,要明白:虚拟不等于现实;想象不等于真实。这是每一个上网
者应该具备的基本的心理基础。网络有其自己的方式和游戏规则。如果把一切都当
作真的倾情投入,结果多数都是令人失望的。上网者除了懂得远离攻击性语言、赤
裸裸的挑逗文字这类不良信息之外,更应该清醒地认识到网上大量存在着恶意欺骗
的信息。许多悲剧的发生就是源于对此类信息不具有分辩能力,轻易上当。当有些
人说网上虚拟社会是多么可怕的时候,他们却忘记了,虚拟社会绝不是孤立地存在
的,它是现实社会的折射。现实社会不完美,虚拟社会同样会有缺陷;现实社会有
欺骗,虚拟社会也免除不了。毕竟,活跃在虚拟空间的就是现实社会中的人。不是
虚拟互联网滋生了现实罪恶,而是现实罪恶发现了虚拟互联网这块可以生长的新大
陆。要想让互联网纯洁美好,需要从现实的我们做起。随着互联网的普及,人们轻
点鼠标,即可投资、洽谈生意。然而,虚拟世界并不是一块净土,网络骗子越来越
多,诈骗技巧越来越高,已引起社会关注。这些形形色色的网上骗术有:通过电子
邮件宣称,不必花太多时间和金钱,经多层传销即可获得优厚报酬;以“幸运邮件”
为名,要求收信人寄出小额金钱给邮件名单里的人,然后等着其他人寄钱给你;高
价回收的骗局;请网络“名医”侃侃而谈,让消费者“减肥”既花钱又伤身。其实,
只要稍加留意,网上骗子的伎俩应是不难识别的。如:通过电子结算让网民在国际
货币市场非法“套汇”;
骗取“中奖免费赠品”的不菲“邮资”;
在电子邮件中承诺可观的投资回报率,非法吸收资金;
诱骗消费者提供信用卡个人资料,冒用其“信用”;
提供“免费网页”、“免费浏览”某些色情和游戏网站,实际上,用户在下载
后运行这一软件时,电脑将自动切断用户原来的本地网连接,改用国际长途电话线
路重新拨号上网,产生巨额国际长途话费;异地网上发布产品虚假信息,吸引外地
用户“上钩”等等。因此虚拟社会并不完美,虚拟社会暗藏着危险。但是虚拟社会
并不等于骗子社会。相反,在某种意义上,虚拟社会更真实。许多人在上网注册姓
名、性别、年龄、职业、电话、住址这些与个人隐私相关的信息时会有意地给出不
实信息,隐瞒自己的真实身份,比如男的可能说自己是女的,学生可能会说自己已
经工作了等等。但同时也有许多人恰恰借助非真实身份的自我保护,在大胆表达自
己在现实中不敢表露的思想、情感时,往往比现实生活中更要真实得多。所以说,
网络没有错,虚拟世界也并不可怕,可怕的是虚拟世界中的坏人,可怜的是只看到
虚拟世界,却忘记现实世界的人。不过,网上的坏人也不能再肆意横行了,因为虚
拟世界也适用真实世界的法律。
基于互联网私密、匿名的特性,人们就好像习惯了在网络里挣脱真实社会中道
德、法律的约束,得到解脱和释放。然而若网民只是悖离社会道德规范,因为还不
至于有重大危害,法律自然不会加以限制。但若以互联网作为作奸犯科的场所,那
么就算仅仅是虚拟世界的行为,仍然要受到现行法律秩序的制约。
由此可见,虚拟世界并没有完全与现实世界割裂,虚拟世界也并非完美无比,
在上网遨游、沉浸于虚拟世界中的自由无拘束时,也千万不要忘却了回归现实世界
啊!
别透支你的健康
灯下絮语
樱子,健康是人一生的本钱,千万别自恃年轻,就透支自己的健康。看你每次
考试之前,熬通宵复习功课,其实妈妈是不赞同的。熬夜会扰乱人体的生物钟,影
响机体正常的新陈代谢,对于健康是非常有害的。可是看你对于学习的认真劲,妈
妈又不忍心打击你的热情,只能多给你增加营养。
话题
健康的身体是幸福生活的根本,要养成良好的生活习惯,爱生命,爱健康!
妈妈的心声
不久前,你不是刚刚读过《红楼梦》吗? 那个如仙子般美丽机灵而又多才多艺
的林妹妹,之所以早亡,其中一个重要的原因就是她身体状态的欠佳,多令人惋惜
啊! 所以,当你充实自己、为自己准备各方面条件的时候,千万不要忽略了身体这
一条。
健康欠佳会减弱你的决策能力,因为如果达到一个目标需要较多的体力与耐力,
你可能会因为身体不支而放弃。即使这种影响只是在下意识里,也会或多或少地影
响你的决定,使你缺乏决断力。要知道,一个百病缠身、弱不禁风的人,是干不成
什么事情的。即使他在其他方面很优秀,也会因身体的欠佳而妨碍他事业的进步。
如果你想成为人生的强者,就一定不要透支自己的健康。
人的身体是一部结构复杂,零件精密,运转自如的大机器,一个环节的差错,
便会引起多个环节的反应。当你的健康状态较差时,身体就会自动亮起一排红色的
小灯,告诉你,你的这部身体机器需要保养了!
樱子,妈妈要你注意自己的身体,当你出现下面这些感觉或问题时,就要当心,
你的身体可能已亮出红灯了。
△嗜睡,常常感觉疲倦;
△总是觉得饿,吃饭时又吃一点点就吃不下去了;
△易发脾气,对人怀有敌意;
△睡眠不稳,多梦易醒,醒来后觉得累;
△神经过敏,易激动;
△易受挫折、沮丧、恐惧、消极;
△记忆力下降,思维混乱,易怒,多疑……
你也看出来了,这些“红色指标”中,不仅有身体状况,还包括了精神状态,
这是因为当你健康欠佳,身体疲劳时,情绪和思想就会倾向于转变为消极的东西;
当你休息良好,身体十分健康时,你就又会转回到积极的方面。
一旦你的身体出现了这些状况,你的情绪表明你的优点正在被那些令人不称心
的、消极的东西取代,建议你从以下几个方面来调节一下。
首先,要保证有良好的睡眠。
一位生理学家曾做过实验,不让狗进食,狗可以活一个月左右,但不让它睡觉,
则它只能活6 天。可见睡眠对于生物的重要性。睡眠是最好的休息方式,没有充足
的睡眠,就不可能保证第二天正常的学习和工作,现代人由于生存压力大,生活节
奏快,常常会处于亚健康状态,而亚健康重要的衡量标准之一便是睡眠质量。失眠
所引起的疾病已成为仅次于艾滋病的健康杀手,正引起全世界的重视。
所以,睡眠是健康保障的基石,你一定要自己注意自己的睡眠时间和睡眠质量,
但也不用睡得太多,那同样也不利于健康。只要第二天醒来,头脑清醒,思维清晰,
那就可以了。
其次,不节食减肥,不贪吃,改掉不良饮食习惯。
年轻女孩子都爱美,又贪吃零食,你也不例外。饮食不节制,吃那么多高热量
的炸鸡,巧克力哪有不发胖的? 胖了又不愿意运动,总想图省事靠不吃饭减肥,这
样对身体的损害是非常大的,你现在还小,还感觉不到,可是随着你的年龄一天天
长大,后遗症就会一天天显露出来,由之引起的许多病症可能会纠缠你一辈子!
想想,你也会觉得恐惧吧,那就从现在开始对自己的身体负责,下决心改掉那
些不良的饮食习惯。
(1) 减少饮用含咖啡因的饮料。如:咖啡、可乐等。你总说咖啡可以帮你提神,
要不晚上学习得晚了,早上总是没精神,其实茶也有同样的效果,而且还对身体有
益,以后少喝咖啡多喝茶吧。还有,你爱喝可乐,可是也不能喝太多,今后自己要
注意控制一下。
(2) 多食用含纤维较多的谷物。吃面包时最好吃全麦的,既营养又健康,还能
有助于减肥,一举多得。
(3) 减少糖分的摄取。多吃新鲜水果和蔬菜。你不太爱吃水果,反而爱喝那些
果汁饮料,这个习惯可不好,大部分果汁饮料都含有太多的糖分和许多化学成份,
不如水果蔬菜那么天然新鲜。
(4) 以丰富的早餐作为一天的开始。早餐是为了你一整个上午的活动提供能量
的,必须吃!
(5) 维持标准体重。女孩子爱美,虽说现在流行瘦骨伶仃的“排骨美”,可是
你现在还处于身体发育的阶段,长期的减肥、节食对你的损伤很大,甚至会影响身
体发育和成熟,所以只要维持标准体重就好,不要太胖,也不要盲目追求什么“骨
感”的美。
(6) 避免经常食用下列食品:零食、煎炸食品、烟酒、糖果、蛋糕、果酱。你
从小就是个馋嘴丫头,最爱吃零食。你要是能少吃那些果酱啊,面包啊,糖果啊,
炸鸡翅啊什么的,肯定不用节食减肥了。
孩子,你已经成人了,不能再像小孩子一样任性了,要切实地对自己的身体负
责啊。
解除过大的压力
灯下絮语
樱子,似乎最近你也感受到了生活的沉重压力,是啊,你正在步入成年,而在
这个社会中,每个成年人都有一副沉重的担子,要承受巨大的压力。
话题
生活的压力无处不在,适当地减除压力放下包袱,是保护自己的一剂良药。
压力,如同低落的自信心,当你试着塑造成年人的生活方式时,它们就蹑手蹑
脚地在表皮下出没:首先,你的身体开始有些变化,例如可能会突然过敏,或开始
有经前综合症;或者你的情绪产生激烈的转变。接着,大脑会传送讯号,告诉身体
释放某种导致“争吵或烦躁”症状的荷尔蒙,随即使血压及心跳加速升高、肌肉紧
绷、呼吸急促。在某个阶段,这种因压力而生的生理反应会带给你力量及勇气,去
对抗攻击你的拦路虎。但后来,你的激烈情绪也许只会使朋友感到紧张和恼怒。
当然,并非所有人都会以相同方式对生活的烦乱做出反应。有许多人会大量分
泌肾上腺素,让压力经由动脉如兴奋剂般地推动自己前进。有些人则会有较令人沮
丧的反应:精神不济,变得疲乏、消沉或哭哭啼啼;认知扭曲,有时也许会接近偏
执;甚至,免疫系统被破坏,使人体衍生出各种生理疾病。
所以你必须学习一些技巧,以降低伴随压力而来的紧张和焦虑。首先要试着识
别主要压力的来源,比如他们来自朋友、恋人、父母还是财务问题? 然后直面它们。
如果你独立承担所有的责任,也许会被肩上的担子压得筋疲力尽。此时,最需
要清楚地了解自己,所能够负担的限度。你必须学习,训练自己心智冷静,不要对
困扰你的事情焦虑不安,因为女性通常不自觉地去思考一些细枝末节的事情。
还有一个确定压力来源的方法:询问你的女友。我就是这样做的,当我不堪生
活的重压时就会找个女性朋友聊聊天,谈谈自己的感受,请她帮自己梳理思绪,即
使并不是真的想要得到她的建议。但这样的方式可以帮助我缓解部分过于紧张的压
力。此外,在团体中抒发情绪,对心灵也会颇有助益。
你必须学会让身体和心灵获得平静,这里我总结成四个解除压力的方法,供你
参考:
方法1 :有规律地生活
让每天的时间表尽在掌握中,这会帮你减轻紧张和焦虑。一开始就设定规律的
就寝及起床时间。尽量坚守这份时间表,如果周末有例外,至少星期一到星期五要
做到。
方法2 :做运动
为了减轻压力,每天至少进行三十分钟的有氧运动,可以再配合至少一星期一
次的瑜伽课。瑜伽不只可以指导你如何透过深呼吸放松肌肉,也可以帮你暂时舒缓
正陷于焦虑、烦躁和紧张思考的大脑。
你还可以绕着街区散散步:做一些肩膀或颈部的伸展运动,甚至一两分钟的深
呼吸,以松弛紧绷的肌肉,促使身心放松。并且尽量将重大的改变延后,直到压力
的主要来源已经减弱。
方法3 :拥抱阳光
拥抱早晨的阳光。早一点起床或是在周末早上,在淋浴前先长时间散步,或是
倚着窗户看报,接受大量的阳光照射。因为缺乏自然的光线,也会导致脑中的化学
机能失常,而引发压力感。
方法4 :尝试放松心情的新方法
泡泡澡有缓和焦躁的效果,可以试着让它成为早上起床的第一件事。有朋友说
:“我惟一能够缓解压力的方法,是每天早上六点起床,先泡泡澡,并使用各种香
氛的香熏油,在那段时间里,我特别注意不去想不愉快的事,只想自己。”当我觉
得自己部分的压力来自于没有时间减少压力,我就会急着走进房间、关上门、打开
音乐、看电视或是小睡片刻,来舒缓情绪。或者让自己在最放松的状态下,发挥想
象力,例如想象自己正躺在蔚蓝天空下,碧蓝大海边的白色海滩上等等。
这些都是很有效的减压方法,并且已经经过了我的亲身验证,你应该学会尝试
这些方法,这对于你即将面临的生活压力、生存压力等种种压力的缓解,是很有益
的。
假期打工,安全第一
灯下絮语
樱子,你想利用暑假去打工锻炼一下,妈妈非常支持你,也为你有这样的想法
而感到高兴。孩子们终日生活在与世隔绝的象牙塔里并不是一件好事,多了解一下
社会对你将来真正融入社会将很有帮助。
话题
假期打工虽然是一件值得鼓励的事,却一定,一定要注意安全。
妈妈的心声
几个月之前的那则新闻报道至今仍让我想来便觉得胆颤心惊,几个女大学生
本想利用暑期打工挣钱贴补学费,孰料却被不法之徒欺骗利用误入歧途,有些
不法之徒以招聘大学生兼职为幌子,引诱、介绍、逼迫女大学生卖淫。21岁的林萍
是一名即将毕业的女大学生,当她看到一则承诺丰厚薪金的广告时,就按广告上的
电话,联系上一名姓“张”的先生,开始了名为“商务陪同”的兼职工作,此时,
她并不知自己已步入一个精心设计的陷阱。在张先生利诱威逼下,缺乏社会经验的
林萍,最终走向了卖身挣钱。根据警方最近侦破的案子,社会上一些不法分子利用
在校大学生社会经验不足等弱点,以提供各类工作为诱饵,骗钱、骗色、骗力。为
此,警方提醒,大学生暑期打工一定要注意以下4 点:1 不要盲目追求高薪而忽
视了自身的安全。暑期打工不仅仅是挣钱的方式,更重要的是增长阅历的途径,因
此不能被高薪蒙蔽双眼,要知道不法分子总是利用大学生急于寻找工作、急于挣钱
的心理,表面上提供丰厚的薪水,却暗藏祸心。2 要选择正规的、社会上有一定
知名度的职业介绍所和企业。因为它们一方面内部管理制度规范,另一方面也有良
好的群众监督和社会监督。3 要学会自我保护,既要在学校的勤工助学中心登记,
也要尽量和务工的企业签订劳动协议,这样若发生纠纷,可以以此据理力争,运用
法律来维护自身权益。4 在自身合法权益受到侵害的时候,要及时报警。我还经
常听说学生们在出去打工的过程中上当受骗,付出劳动却没有得到相应的报酬。出
现这种情况的原因通常有两个:1 对方是个皮包公司,存心想骗人;2 公司对
我们提供的劳务不太满意,进而想减少报酬。要避免这种情况的发生,需要做到:
1知己知彼。假如对方是个小公司,在面试时最好看一下他的有效证件,以确保它
是一家正规公司。2 应当和对方签定一个协议,明确各自的权利和义务,若以后
发生纠纷,你们可以此据理力争,维护自己的权益。但是在实践当中,大部分学生
都没有签合同,他们都认为那是小题在做,没有必要。这其实反映了你们这些孩子
法制观念的淡漠,恰也给了对方以可乘之机。王海能因为北京站厕所收费而提起诉
讼,难道你们的事比“三角钱”还小吗?签定协议,法律效力有了依据,对方也不
敢轻易地实施欺骗行为。
总之一句话,暑假打工妈妈非常支持你,但作为一个成年人,你首先要保证自
己的安全,这既是对自己的负责,也是对父母的负责。妈妈教给你这些注意事项,
你要牢记在心,遇事不乱,多思多想,才是一个成年人的素质。
出国留学的安全守则
灯下絮语
对于留学生而言,无论是初到国外,或已有数年国外生活经验者,对于周围的
环境,如果不提高警惕或掉以轻心,常会遭遇到一些不必要的困扰。
话题
出国留学,维护生命财产的安全,是你必须面对的重要课题。
妈妈的心声
樱子,说句实在话,妈妈实在不舍得让你出国,但看你那意志坚决的样子,妈
妈又不舍得打消你的积极性。对你的出国,最让我放心不下的便是安全问题,国外
不比国内,社会秩安都比较差,再加上你人生路不熟,因此一定要把安全问题放在
首位。
你可以利用各国的法律来保护自己的权益,不要以为自己身在国外就是“外人”
或“二等人”,是不受法律保护的,其实不是这样的,许多国外的法律也会有相应
的法规可以保障留学生的权益。所以初到国外时,你应尽快熟悉当地的制度,清楚
自己的权利与义务,学会利用法律来保护自己。
就以加拿大为例。加拿大法律规定,任何形式的种族歧视都是非法的。所谓
“歧视”指任何形式的区别待遇。任何人,包括政府官员在内,如果对你有歧视行
为,你都可以诉诸法律。除了种族歧视以外,性别歧视也是不允许的。要善于使用
法律机器保护自己。加拿大的皇家骑警及地方警察都负责保护社会治安。你的人身
安全或基本权益受到非法侵害时,随时可以求得警察的帮助。在整个北美,任何一
部电话,只要拨打“911 ”,哪怕没有说话,警察也会赶来。在警察不完全了解情
况时,很可能警车、救护车等一齐来,声势浩大,所以不要轻易拨打“911 ”。在
城市地区,接到报警后几分钟内警察就到。街上的公用电话一般投币才能使用,但
打“911 ”无需投币。有些偏僻角落如地下通道、地铁、僻静角落,设有专门的报
警开关。
一、居家安全
审慎选择自己的住处。一般而言,最安全的是住在学校宿舍。学校宿舍都有专
人管理,遇有意外事故,通常都有应急系统。住在学校宿舍虽然相对较为安全,但
私人财物仍须小心。离开房间时,无论上洗手间或接听电话,都必须随身携带钥匙
并锁好房门。若申请不到学校宿舍而必须自行在外租屋,房屋附近地区的治安情况
就要特别考虑。在寻觅住处时,应尽量找学校附近的民房,在不得已非得住到距学
校较远的地方时,最好能避开治安较差的地区。
搬入新家之前,最好先审查四周环境,看看安全管理措施如何。搬家后,最好
能换掉所有的门锁,或重新设定密码。回家时,如发现门窗异样,切勿擅自入内,
应赶快报警处理。为安全起见,前门最好装设鹰眼,可以查看来访者。勿随便开门。
若为陌生人或自称修理电话等,即便有约在先,都应要求来者出示证件。并且最好
有朋友陪伴,或告知邻居、房东。外出、夜间就寝前,应检查瓦斯开关、所有门窗
是否上锁。遇可疑人物、车子或情况,应通知警方,切勿好奇介入。若遗失钥匙,
应尽快通知亦有该钥匙的人,并视情况重新配换新锁。重要证件宜留影本,证件号
码、信用卡号码都应另外记录下来。一般信用卡公司都有处理遗失卡片的部门,最
好将电话号码写下来,若不慎遗失,可立刻以电话挂失。二、行路安全初到异地,
应及早熟悉经常需要出入的场所及其周围环境,并避免涉及不安全地区。若初次前
往某地,应事先了解或向朋友请教该地状况为宜。走路要有自信。即使迷路,亦应
力求镇静,勿将慌张不安写在脸上。以带少许现金为佳,虽然一些紧急电话不需费
用,但要备硬币以应不时之需,用电话向友人求救。证件要放在内口袋等较不易引
人注意的地方。现金最好分开放。如果到大城市观光(尤其是纽约),相机、摄影
机最好放在背包里,不要一边走,一边查看地图。夜间行走时,有同伴同行为最佳,
走行人多及照明充足的街道。走路时要走在人行道中间,若有人驾车搭讪,可朝与
其驾车相反方向迅速离开。提防陌生人问路,并与他们保持距离。遇陌生人搭讪,
可不加理会,装聋作哑听不懂英文,从容走开,但以不惹恼对方为原则。
并随时注意是否有人跟踪或藏匿在住处附近死角。若有可疑现象,及时通知警
方。三、行车安全出门前即预先记好路线及转车地点,并随身携带地图。切记!此
地图乃急需之用,各地铁站及车厢内均有地图张挂,因此,非不得已,勿于车厢及
街道上张开地图研究。于非尖峰时间搭乘时,可于“非尖峰时间候车区”等候。候
车时勿太靠近边缘,纽约地铁曾有多次乘客被心理不正常者推落月台的不幸事件,
所以要注意。勿乘坐空车厢,中段车厢通常有随车警察最安全。非尖峰时间搭车,
找有列车长的车厢乘坐。车厢出入口旁的位子较易被歹徒下手抢劫。尽量不要太早
或太晚搭乘地下铁。在车厢内应避免与他人眼光接触,以免被认为怀有恶意或歧视
等而惹祸上身。若搭错线,可在车厢内查看贴于车厢内的地图。有时因调度问题或
其他因素,会改变行车路线或停开,车上会广播告知乘客,若仍不清楚,可询问列
车长。乘坐公车时,于照明充足的地方等车为宜。若该公车站灯光不足或无其他乘
客,应尽量靠近商家或灯光充足的地方候车。上车后,发觉可疑人物,应通知司机。
若车内乘客稀少,以坐离司机较近位子为宜。若遇车内有人骚扰,立即告知司机或
下车。
若自驾出行,每次计划旅行之前,应彻底把汽车全部机件检查,轮胎均要安全,
汽油也要充足。开车前,注意看是否有人隐藏在车内。一上车,要养成马上锁门的
习惯。勿把车子停在幽暗,人迹稀少的地方。如果在路上遇到汽车轮胎泄气,把车
开到较热闹的地方再停留。可如果发觉有人跟踪,将车子开到警察局、消防队或加
油站。
车上最好备有地图和手提电话。迷路时勿放置任何能引人觊觎的东西,如皮包
或提袋。勿随便接受陌生人搭便车。最好将车停在有管理员的停车场,若需留下钥
匙,只需交予能发动引擎的即可。在留学生发生的意外事故中,因车祸而丧生的时
有所闻。开车前,应做好安全检查并先研究好路线与路况。对于不开车的同学而言,
穿越马路时看清交通标志,也是保障自身安全的要点。除此之外,你还应注意:
樱子,你已18岁,如果你下定决心出国留学,妈妈一定会全力支持你,但你一
定要慎重,要明白自己出国留学真正要学哪些东西,还要向妈妈保证,你一定可以
照顾好自己,保障好自己的安全,这样妈妈才能够真正放心地把你送到一个完全陌
生的国家啊!
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