第59节：90-10原则(2)

　　由于摆脱负面情绪的纠缠并不是一件很容易的事情，所以如果把当前的情绪
和过去未被释放的消极情绪联系起来将会是一个明智的做法。如果我们能够重新
体会过去未被释放的负面情绪，那么疗愈的过程必然会变得更加容易一些。

　　事实上处理过去的事件也常常比处理当前的事件要来得容易。因为回顾以往
经历的时候我们有更多的优势，因为我们现在更加成熟了，历练也更丰富了，所
以很容易了解事情的本来面貌。我们会从心灵疗愈的角度，更客观、更富同情心
地聆听发生的一切。我们的一个部分陷在伤痛之中，而另个一部分则会像朋友或
者慈爱的父母一样关爱自己，这样就很容易疗愈过去的伤痛了。

　　回顾过往经历的时候我们有着更多的优势，所以很容易了解事情的本来面貌。

　　如果在打开自己心门的时候很有安全感，并且能够感受到很多的支持，那么
我们就能够自由地分享当下的情绪，而我们过去所受的伤害也会自然而然地浮现
出来。通过把当下的情绪与过去的相似感受联系起来，渐渐地我们就可以完全放
下内在的伤痛并获得疗愈。

　　成千上万的来访者以及研讨班的学员，都在这个方法的帮助下疗愈了他们的
内在伤痛，同时也帮助我疗愈了因第一次婚姻的失败而造成的痛苦，并且最终重
获真爱。

　　通过疗愈过往创伤而让当前的伤痛得到疗愈

　　在我第一次遇到我的现任妻子邦妮的时候，我们很快就坠入了爱河，经过了
一年半的约会，我知道自己愿意和她结婚，但我还没有准备好。我心中始终有个
声音在说：“我还不确定！”我爱她，但对于是否结婚我感觉很矛盾。那时候，
我并没有认识到，不确定是恋爱过程中非常正常的一个部分。长痛不如短痛，我
们决定结束这段感情。

　　在接下来的三年里，我和另外一个老朋友结婚了。我们一起获得心理学学位，
然后一起开设教授两性关系的工作坊。我们确实彼此相爱，并最终定共同迈入婚
姻的殿堂。正如我们一起在爱中成长一样，我们也一起分享自己学到的许多关于
爱的功课，也试着让我们的关系彼此和睦。

　　结婚两年之后，我们的感情开始走下坡路，早期的激情和吸引早已消失得无
影无踪，我们开始思考彼此是否适合。最终我们决定分手。通过自我疗愈，我终
于能够以爱的方式结束我那失败的婚姻，并认识到，邦妮才是最适合我的女人。

　　离婚的那一天

　　直到今天，我仍然能清楚地记得离婚的那一天。尽管分手是明智的决定，但
我还是感到非常失落和沮丧。我实在不敢相信这就是最后的结局。我们的婚姻走
到了终点，我感到非常伤心。尽管离婚是我们共同的决定，但在内心深处我还是
想和她继续在一起，我爱她，也需要她。我们是如此依赖对方。对此她也深受打
击。我们确实彼此相爱，但我们都很清楚，我们并不适合对方。

　　　　　　　　　　　　

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