第13节：二．黄金法则之效率篇(4)

　　具体说来，" 帕金森时间定律" 是指，一个人在时间上如果没有自律性的话，
那么他作某件事的时间就会自动地膨胀并占满所有可用的时间。

　　一点感悟一个做事迅捷、高效的人，可以同时应对几件事，并处理得十分漂
亮；而一个行动迟缓、缺少时间观念的人，也许一天下来连一件事也做不成，还
弄得身心俱疲。

　　要想克服办事拖沓，效率不高的毛病，我们就必须在开始每一项任务之前，
先为自己规定好最后的完成期限，有了期限也就有了压力和约束，你便会加快节
奏，提高效率。

　　93．过度学习效应：最经济有效的学习方法

　　提高效率的最佳途径

　　我们在平常的学习活动中，经常会有这样的苦恼：刚刚学到的知识，没过几
天就忘得差不多了！专家给出的诊断是你没有适当地进行过度学习。很多人都存
着这样的误区，刚刚觉得自己学会了就把它们放在一边，结果发现几天过后就又
还给课本了。因此，当觉得自己差不多掌握了的时候，最好继续学习3~5 遍，你
会发现遗忘的速度要慢得多。这种现象就是心理学上的" 过度学习效应" 。

　　它主要是指：人们对所学习和记忆的内容达到了初步的掌握之后，如果再用
原来所花时间的一半去巩固和强化这些内容，就会使学到的东西得到强化和巩固。

　　一般认为，如果把一个人将某种知识掌握到当时再现不出错的程度作为100%
的话，那么，要保持住这种成果，还要用一定的时间和精力来不断巩固这一知识。
正因为" 过度学习" 需要更多的时间和精力，这里面就有一个限度问题，超过了
一定限度，就是很不经济的。

　　一点感悟 "过度学习" 效应可以帮我们花最小的时间和精力收到最好的学习
效果。在这里，" 过度" 其实是有限度标准的。专家们经过测试认为，学习程度
以150%为佳，其效果也最好。超过150%，会因学习疲劳而发生" 报酬递减" 现象
, 学习的效果就会逐渐下降，人们就会表现为注意分散、厌倦、疲劳等消极情绪。
如果此时再要求自己进行精力投入，那么学习效果将会下降。

　　　　　　　　　

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