第24节：熬夜后的养颜急救法

    功效：治面无光泽，皮肉皴黑，久用之，令人洁白光润。

    配图：qjf01012（参考美丽不求人P55 ）

    美白穴位——四白穴

    四白穴也称“美白穴”或“养颜穴”，每天坚持揉3 分钟，面部肌肤会变得
细腻白皙。

    美颜TIPS

    宋佳不是演艺圈中的那个宋佳，可是却拥有可以与艺人一比高下的亮白肌肤。
每次问她美白秘诀，她也总是自豪的告诉你：“其实很简单了，先天的加上后天
的充足睡眠以及多吃一些荔枝、樱桃等具有美白作用的水果就可以了。”原来，
那些华而不实的护肤品还比不过最简单的美白食物和充足的睡眠保养啊。

    6.熬夜后的养颜急救法

    怎样摆脱尴尬的脸

    现在有很多职场的白领女性，想做男人中的“女人豪杰”，经常熬夜，于是
脸上避免不了会出现黑眼圈、长痘痘等等令人烦心的问题。所以我们要学会给自
己的皮肤做急救，让你新的一天光彩照人地开始。

    熬夜的危害

    《千金方》言：“卫气昼日行于阳，夜半则行于阴。阴者主夜，夜者卧……
阳气尽，阴气盛，则目暝；阴气尽而阳气盛则寤矣。

    从生命的角度来说，睡眠和长寿的关系最为密切。中医历来中国重视睡眠，
认为“眠食二者为养生之要务”，能眠者，能食，能生长“。睡眠是重要的养生
之道，良好的睡眠不仅能缓解疲劳，而且促进体内物质的新陈代谢，使身体各部
组织生长发育以及自我修补，从而也增强了人体免疫功能，所以说，”睡眠是天
然的补药“。如果长期熬夜或者是违反自然规律，就会对健康产生极大损害，因
而，为了美容养颜尽量不要熬夜。

    养颜急救术

    1.自己学会按摩。熬夜后按额头、太阳穴、两眼之间、颧骨，鼻翼两端，每
个穴位按压10至20次，可改善暗淡的肤色使其恢复光泽。

    2.要冷热水交替式的敷脸，冷水温度可以与冰箱冷藏室温度相当，热水约40
度即可

    3.常用喝剩的茶包或冰片敷眼圈，能有效缓解眼部浮肿，淡化眼圈的黑色素。

    4.敷一个保湿度较高的面膜，能有效改善憔悴的肌肤。

    5.洗去面膜后，先喷上一层爽肤水之类的能补充水分化妆水，然后涂上一层
果酸精华液，最后再涂一层修护霜。能深层滋润皮肤，令肌肤光滑细嫩。

    6.不要化太厚的妆。可选用一些颜色暗淡的眼影，如棕色，最好不要用粉色
和咖啡色的，还可擦一点珠光色的腮红让你美丽并且有气质。

    7.熬夜过后不要立即睡觉，可以喝半杯牛奶或者是菊花蜂蜜茶既可以明目又
有助于睡眠。

    配图：qjf04004@ 绘图：女子面部图（用已有的即可）

    熬夜后的MM注意啦，按额头、太阳穴、两眼之间、颧骨，鼻翼两端，每个穴
位按压10-20 次，可使肤色恢复光泽哦。

    美颜TIPS

    小音是电台的夜班主持人，工作时间大多是从晚上7 点到凌晨一两点钟。成
了长期熬夜族的典型代表，但她的皮肤从没因此而被破坏过，她的实战经验是熬
夜的时候尽量能不用化妆就别化妆，避免加重肌肤负荷，同时节生了许多宝贵时
间。此外她还尤其重视每天的晚餐，也就是夜班前的餐，从不吃油腻的食物，所
以她的皮肤还是那么白皙，女士们不妨你也试一试。

    7.去除青春痘，首先学会洗脸

    青春痘，烦恼的根源

    对于受青春痘干扰的一族而言，几乎是只要听到有祛痘的偏方或者是方法，
大多数人都会义无反顾的扑过去尝试，因为痘痘不仅有损个人的形象，更严重伤
害了许多人的自尊心，于是挖空心思的祛痘，但往往却忽略了一个最基本的简单
而速效的方法就是洗脸。因此我们不妨试一试下面的洗脸法。

    重新认识痘痘

    青春痘的症状主要表现为：红色的小丘疹，用手挤压时，会出来条状或者是
米粒大小的黄白色脂栓，破溃痊愈后，会留下轻度凹陷的疤痕，也有可能刑场脓
肿、囊肿及疤痕。青春痘的形成主要与体内的荷尔蒙息息相关，这是因为荷尔蒙
会刺激毛发的生长，促进皮脂腺分泌过多的油脂，从而形成痘痘；此外，皮脂分
泌过旺也极易诱发痘痘的生长。

    

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