第25节：放松精神消“头”痛（25）

    7.花椒水

    花椒5 —10粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下（花椒不服下），连服
5 天，可治打鼾。

    其他疗法治打鼾：

    1.漱口液

    在临睡前将3 —4 滴漱口液用温水稀释后漱口，可以使鼾声减弱、停止。这
种漱口液中含有一种树脂油，具有特效止鼾作用，能提高咽喉部黏膜的血液供应，
使咽喉腔黏膜处于充分供血状态，软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动，鼾声也就
减弱、停止。

    2.取侧卧位睡姿

    多数患者仰卧时呼吸暂停加重，但是侧卧位时症状明显减轻，鼾声也减弱。
若长时间保持侧卧位困难，可以在睡衣的背部缝一个或数个网球（成一列状），
可收到较好的效果。

    「预防与护理」

    1.枕头高度要适中，不要太高，否则使咽喉与气管形成的角度不利于通气。

    2.不要仰睡。

    3.避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼
吸紊乱及低氧血症。

    4.慎用镇静安眠药，因催眠药有抑制呼吸作用。

    5.对于肥胖者，要积极减轻体重。

    6.注意劳逸结合，增加锻炼，如慢跑、太极拳、太极剑等，以加强肌张力，
以防因年老、咽部肌肉松弛所致的打鼾。

    7.积极治疗原发病。例如肥胖或内分泌代谢障碍者应针对病因进行积极治疗。
肥厚性鼻炎患者可在睡前用适量的麻黄素滴鼻液滴鼻。

    8.下颌骨发育畸形成鼻中隔偏曲者，予以手术矫正。不能手术者可采用保守
疗法。

    口腔感觉不适时常见的小病

    一、口唇干裂

    「概况」

    人体的嘴唇周围一圈发红的区域叫“唇红缘”，它的湿润全靠局部丰富的毛
细血管和少量发育不全的皮脂腺来维持。秋风乍起时，空气湿度低，风沙大，不
少人经常口唇干裂，嘴角裂口出血、疼痛，连说笑和吃饭都受影响。

    「病因」

    1.经常舔嘴唇：嘴唇干燥不舒服，很多人会下意识地舔唇，结果却往往越舔
越干，越干越舔，形成一个恶性循环，甚至舔得口唇周围皮肤粗糙变厚，甚至嘴
唇肿胀，形成医学上的“舌舔皮炎”。

    

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