第9节：幸福，其实很简单(9)

　　要建筑坚固有力的“防火墙”，你我必须拥有良好的自觉能力，以及具备同
理心和善意解读世界的能力。

　　冷静防火墙二——“冲动灭火”：

　　万一第一道防火墙被突破，你我没来得及拦截住心中负面的情绪，这时就会
产生一些想冲动的念头：“我就要给你点颜色瞧瞧！”要不：“我豁出去了，不
让你难受，我誓不罢休！”多年演讲和听众互动的??验告诉我，即使再温柔和善
的情商高手，也曾有过不理性的冲动念头：“我真想打人！”

　　这个蠢蠢欲动的当下，如果灭火得宜，就能避免悲剧的产生。怎么做呢？建
议你跟自己的心喊话：“再等一下就好”，然后开始进行“数数法”，在心理如
此默数：“1 、4 、7 、10、13????”以此活络大脑的理性中枢，而其他的理性
想法也就能跟着出现：“等等，这么做并不能真正解决问题”，因此能悬崖勒马，
不致冲动行事。

　　冷静防火墙三——“行动灭火”：

　　万一发现前二道防火墙也失效，于是你发觉自己开始恶言恶语，要不动手动
脚起来，这时虽然已??开始非理性的行动，只要不放弃，你我仍然是冷静有望的。
例如，一旦意识到自己言行失态，就要考虑到自己的格调（这实在不像我????），
以及对方所受的身心创伤（天哪，他会被我打伤????），就能立即停止动作，避
免造成更进一步的伤害，这样就能为行动灭火，而逐渐冷静下来。

　　抓狂，是需要冲破三道防火墙的，只要你我做好情绪的消防检查，了解自己
哪一道防火墙仍待加强，多加练习之后，就能为激情灭火，随心所欲而冷静自在，
不再赔上幸福感受。

　　你是A 型一族吗？

　　一

　　大早开车出门去工作，遇到红灯停在路口，一时兴起，我决定环顾四周车子
中的身影，看看大伙儿在等红绿灯时都在做些什么。

　　这一瞧的结果令人大为吃惊。

　　后方车子中的年轻女孩拿着眉笔正在上妆，????抹抹的，动作迅速利落；右
边车子中的中年男性手拿着报纸在看股价表，他的头忽高忽低，神色紧张，显然
又想找到资料，又怕错过灯号变换；而左边的中年妇女，正在吃早点，左手有三
明治，右手拿饮料，就这么左右开??地狼吞虎咽起来。

　　灯号一变，只看到这几个人手忙脚乱地丢下手上的东西，忙不迭地抓紧了方
向盘，并按下喇叭催促前面的车快快启动上路。

　　??来大家都习惯了一心多用，就连开车时也非得充分利用时间不可。而如果
你留心观察的话，恐怕也会发现这种令人赞叹不已的特技表演，常常在工作的场
所中出现。

　　我曾看过一个朋友神乎其技的演出。只见他右肩夹着手机正在说话，右手却
同时在敲着电脑键盘回电子邮件，三秒钟后眼睛一转，左手伸到传真机前面去拿
文件，一会儿桌上的电话响起，于是他接了起来用左耳听。就这么地像只八爪章
鱼，在办公室不停地张牙舞爪，挥动着令人晕眩的快速节奏。

　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　

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