第10节：幸福，其实很简单(10)

　　这么做，看来似乎挺有效率，然而这种一心多用的状况，很容易造成心中的
压力感，而你我的身体也往往在不知不觉中付出了代价。

　　美国两位心脏病学者在1970年发现那些得心血管方面疾病的患者，在行为上
都有一些共同点，于是提出了“A 型性格（Type A Personality）”的新名词，
提醒这些人要特别注意压力管理，以免赔上健康，甚至产生过劳死的悲剧。

　　A 型性格与一个人的血型无关，它指的是一个人的性格及行为特征。A 型性
格的特征包括了竞争性强，同时做好几件事情，急躁不耐烦，追求完美，容易具
有敌意和攻击性，严厉地要求自己及他人等。

　　A 型性格的人因为有着极高的成就动机，凡事都要比别人好，所以很容易产
生压力感，而罹患心脏病、高血压、溃疡、慢性头痛等疾病。因此有些学者认为
如不做适当的处理，A 型性格会是一种自我伤害的行为模式，让自己身心俱疲，
而无法享受成功带来的好处，也就是说，即使成功，也感受不到幸福。

　　听来不妙吧？想知道自己是不是A 型性格的人吗？请一起来回答下面的问题。

　　请根据你过去一星期的状况，以“是”及“否”来做答。

　　（1 ）可能的话，我会同时做好几件事。

　　（2 ）我吃饭、走路、说话的速度都很快。

　　（3 ）我很有时间观念，别人迟到时我也很不耐烦。

　　（4 ）我在别人尚未完成他的工作时，就急着开始做我负责的后续工作部分。

　　（5 ）我很不喜欢无所事事的感觉。

　　（6 ）我会在还没完全计划好时就开始做事。

　　（7 ）别人认为我是个很容易生气的人。

　　（8 ）即使在假日，我也会把工作带回家做。

　　（9 ）我习惯把每个人都视为竞争对手，而想要赢过他们。

　　（10）在跟他人说话时，我会急着表达自己意见而打断对方。

　　（11）除了工作之外，我没有其他的嗜好及兴趣。

　　如果你的答案出现五个以上的“是”，那就表示你非常可能具有A 型性格的
特征，请提醒自己快快注意管理压力，才能保卫身心健康。

　　A 型人的纾压任务

　　在企业界上课，每当谈及“压力管理”的议题时，我往往会请学员们做“A
型性格”的测试，以帮助每个人更了解自己是否是“高压一族”。

　　有一次，有位负责接待我的先生在做完测验后，失声惨叫了出来：“天啊，
我就是100%的极端A 型人，这岂不是完蛋了！”

　　在这个方面得高分，代表的不是优异杰出的表现，而是一个人容易受压而导
致健康变形的严重程度。

　　我看看这位男学员，其实他在A 型性格测验上得高分，倒也不令人惊讶。从
我见到他开始，他就一直没停过跟时间的竞赛。坐上了他的车前往上课地点，明
明时间充裕得很，他却一路狂ì? ，并喃喃自语：“千万不能输给另一部车的同
事！”到了目的地下了车，我一转身，他已远远地快步走到路的那一头，似乎完
全忘了还有我这个访客；就连他做测试的速度，也是吓人的快，他做完大声感叹
时，许多人还没做完一半呢！

　　　　　　　　　　　

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