第1 节：压力像弹簧，压得更紧是为了弹得更高

    前言

    压力像弹簧，压得更紧是为了弹得更高

    当今社会，大部分人都面临这样的困境：年龄越来越大，快乐越来越少；压
力越来越大，快乐无处可找。一个人的时候有压力，一群人的时候更加有压力！

    每个人都能感受到压力，但究竟什么是压力呢？

    其实，压力就是当我们想做一件事情，在准备或者实施过程中，产生的既怕
做不来又怕做不好的两难情绪。在这种情绪下，就会产生一些督促我们完成这件
事的力量。这种力量我们称之为压力。

    这样看来，有压力似乎并不是一件坏事情。俗话说，没有压力就没有动力。
一个人的成功概率与他所背负的压力是成正比的，即一个人对成功的欲望越重，
他所承受的内在压力就越大。我经常说压力像弹簧，其中的道理是，你给它向下
施加的力度越大，它所产生的反弹力度也就越大。很多都市人，尤其是上班族都
患上了压力综合征，背负沉重的压力而不自知。须知，凡事都有一个限度，一旦
对弹簧施加的力超过了其承受能力，它不但不会反弹，甚至还会被压折。也就是
说，身上所承担的责任和压力，超过了自身所能承载的最大限度，那么工作动力
和成就动机不但不会上升，反而会直线下降，直至完全丧失。

    实际上，每个人背负压力的能力会因个人的生长环境、家庭教育模式、性格
等因素而各不相同。如果盲目地套用减压方法，很难获得预期效果，甚至会适得
其反。

    压力在不能转化成动力的情况下，就是强大的破坏力。每一个深受压力之苦
的人害怕的不是压力，而是压力的这种破坏力。如果你感到自己缺乏动力，那么
就要好好地反思一下。

    ⅱ总而言之，究竟这个力要怎么给？给多少？怎么压才能用最小的力量产生
最大的弹力？怎样早日摆脱压力的奴役？这些问题就是本书要介绍的内容。

    北京师范大学体育学院的邵作刚老师也参加了本书的编写，并给了我很多的
帮助。在此特表谢意。

    李宏飞

    2012年2 月8 日

    

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