第11节：第二章愈放松愈轻松(1)
第二章愈放松愈轻松
自由与快乐其实一直都在你身边，只不过被你紧绷的面孔所束缚，唤醒它们
其实很简单。
你只需片刻地逃离生活的城堡——让自己的心灵来一次放松的旅程；到广阔
的草地上，辽阔的海边，呼吸新鲜的空气，沐浴和煦的阳光，让心灵得到彻底的
放松。
01. 放下包袱快乐向前
记得第一次跟朋友们徒步旅行的时候，我准备了很多自认为路上必备的东西
：水、干粮、零食、毛巾、纸巾、雨伞、护肤品、小镜子和小梳子生怕自己会在
路途中因为缺少某物而不方便。直到背包装得不能再装了才舍得出发。
刚开始上路的时候，我自在地跟朋友们有说有笑，看看沿途的风景，拍拍照，
觉得十分惬意。可渐渐地，我的脚步就不听使唤地慢了下来。
包里的" 必备品" 并没有被我消耗什么，却把我压得喘不过气来。于是，我
换着姿势对付它：背着它，提着它，无论用何种姿势都无济于事。我也顾不得说
话和观赏风景了，到终点的时候，我已经累得不想动了。
旅行结束后，我才发现，艰难的旅行中最需要的其实仅仅是水和食物，而把
我弄得狼狈不堪的正是那些没用，我又坚持认为对自己有用而带在身上的东西。
原以为它们会给我带来方便，却成了我的累赘。
以后的每次徒步旅行，我都不愿意带太多的物品。因为我知道，出发的目的
是放松心情，到达终点，而不是把自己累得半死。
在人生的旅途中，不也是这样吗？
人生苦短，如果背上一个沉重的包袱前进，不仅不能观看沿途的风景，没有
乐趣可言，更是减缓了前进的速度，落后于别人的步伐。
我的朋友周周天生就是一副操心的样子。她大学毕业，人很好学，身体也健
康。大学毕业后辗转进入一家房地产公司做售楼小姐。当时人们买楼热情高涨，
不到半年时间，与她一起毕业的同学们都还在职场上摸爬滚打的时候，她已经成
了有房一族。
在别人眼中，她的机遇不错，能力不错，所以命运更是不错，她应该是一个
很快乐的女孩。但是，事实并非如此。
她公司的新楼盘马上就要卖完，而且目前不打算再建了，她不知该何去何从
；房子有了，不能没有车；户头上有100 万，但距1000万又是那么地遥远。
" 我的压力那么大，你说我该怎么办！" 她有时候在我面前唠叨，我觉得她
简直就是无病呻吟。
她总是一副风风火火、忙忙碌碌的样子，每次跟我聊天都要诉苦。我奇怪她
的脑子里怎么能装那么多的事情：最近股票又下跌了，刚投进去的十多万也不知
道能不能收回来；贷款利率又上涨了，每个月房贷又要多还几十元钱；家里人催
她早点结婚，老两口的电话让她心烦
事实上，她除了快乐，好像什么都不缺少！
在工作上，她有能力；在经济上，她有积蓄；在家庭上，她的父母都健康。
还有什么能让她整天愁眉不展的呢？因为她的心中装了太多太多的东西，有太多
的东西她不愿意舍弃。
很多时候，跟自己过不去的，不是别人，而是我们自己。何不放下心中的苦
闷和欲求，轻轻松松地生活！
人生的旅途中，只有简装出发，轻松上路，才能享受到生活的乐趣，感受到
一路上的鸟语花香，生活得自由自在。也只有这样，你才能在人生的舞台上潇潇
洒洒地大展拳脚。
因此，放下你心中的一切沉重。放下就是快乐！每天给自己一个笑脸，让快
乐洋溢在自己的脸上！
02. 放松就会有惊喜
有时候，你感觉自己就像一根绷得太紧的弦，也许在下一刻，就断了。
有时候，你感觉听不到自己的呼吸，也许在下一刻，就会窒息。
紧张的时候，想尽力发挥得最好，结果反而变成一团糟。
不妨什么都不去想，闭上眼睛，让自己做几次深呼吸。放松，放松，再放松！
放松后，你会发现惊喜就在眼前。
有一次，我看一档电视节目。那是几个记者采访一位催眠师。一个记者问催
眠师，催眠是个怎么样的过程，有些什么好处。于是，催眠师让这个女记者做一
个劈叉的动作。
曾经，这个女孩能很轻松地劈下去；可是现在，在电视摄像机前，白炽灯光
下，面对台下的一些观众，她试了很多次，终究也没能劈下去。
" 奇怪，怎么会呢！" 她觉得自己应该完成得很好才对呀，" 可能是有段时
间没有练习的原因吧。" 她为自己找出了一个原因。
接着，催眠师让她坐回椅子上。他开始给她催眠。
" 闭上眼睛 "催眠师轻轻地引导着女孩。
" 头部放松 "女孩的头部慢慢耷拉下来。" 肩部放松背部放松 "在柔缓的音
乐声中，随着催眠师的引导，女孩像个没有筋骨的软体动物一样，全身得到了放
松。直到脚部也放松的时候，我们可以看到她真的好像睡着了一般，软软的，只
有臀部支撑在凳子上，头几乎松弛得耷拉到地上了。
过了几十秒之后，催眠师宣布催眠结束。女孩慢慢回到开始的状态。
催眠师说：" 你现在再做一个劈叉的动作试试！"
女孩站起来，吸了一口气。这次，她居然很成功地劈了下去，而且一点儿也
不感到难受：" 好神奇哦！我是怎么做到的？" 她有些兴奋，有些欣喜。
" 是你的身体得到了放松，所以很容易就完成了这个动作！" 催眠师解释道。
放松，便能得到惊喜。心灵放松了，身体自然会感到轻松，听起来是很有道
理的事情。这让我想起了小时候学骑自行车时，父亲说的一句话。他说，只要你
心里不要总想着它（摔跤），就不会感觉到害怕，事情就会变得很简单。
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