第66节：你会睡觉吗？(2)

　　二、睡眠可以补得回来吗？

　　阿龙在一家公关公司工作，平时工作很紧，难得睡到六七个小时。于是每到
周末他都希望能好好的补上一觉，但他发现无论自己如何补，这觉总是睡不够，
而且往往是越睡越累，这究竟是怎么回事呢？

　　出现这种情况的人不少，高强度的紧张都市生活，让不少人总是处于缺觉的
状态，一旦有时间补充睡眠的时候，尽管用所有的时间来补充，却还是发现，怎
么睡也睡不醒。还有的人外号叫瞌睡虫，按说从小到大，一个人睡觉的时间不算
少，可是就会一直都觉得睡不够。同样的，有些人却睡的很少，比如说，爱因斯
坦、爱迪生，他们据说一天的睡眠时间加在一起，也就四五个小时，但他们却从
事着最消耗脑力的工作。

　　还有一个外企主管，他家住在香港，每周一飞到北京上班，周末再飞回去。
有一次他的属下给他写了一份工作报告，为了表现自己工作积极，在深夜两点给
他发了封电子邮件，没想到刚过一会，这位就把这意见发了过来。由于睡得太晚
第二天下属就睡过了头，早晨十点多钟才去上班，可他这位领导已经开完好几个
会了。原来他每天早晨七八点钟就到办公室了，这么一算他每天，也就睡三四个
小时，可是精神还特别的好。

　　由此可见，每一个人对睡眠时间的需求是不一样的，不要苛求有一个固定的
时间，有的人可能就睡三四个小时，有人要睡五六个小时。特别是老年人到了55
岁以后，60岁以后，他的睡眠时间会更少一些。所以睡眠就是这么奇妙，睡眠时
间的长短和健康并没有绝对的联系，归根结底，还是一个睡眠质量的问题。

　　一直以来，人们有一个认识误区，认为自己如果平时没睡好，那么在能休息
的时候，就要好好休息一下，把以前没睡好的觉全部给补回来。其实睡眠是没有
办法补的，也不需要补。它仅仅是一种心理需求，觉得累了，于是要睡，这样做
只是让自己放松一下。例如有很多高三的学生，虽然平时睡眠很少，但是一到星
期天的时候，如果说没有什么特殊的安排，他们就会睡的多一点，而这种休息往
往会给他们心理上带来很大的满足。但是这个恶补的时候还有一个现象，有的时
候前两天熬夜了，或者很辛苦，想多睡一点，却会出现越睡越想睡，越睡越睡不
醒的情况。

　　这是因为过多的恶补，对身体反而不利。因此当睡眠不足时恰当的补充，对
身体是有益的。比如说若有两三天没休息好，那么到星期六多睡上两个小时，这
都是可以的。但是，绝不能说就这么睡下去。因为睡的时间越多，那么身体也就
会越疲软。甚至有的人会因此形成一种另外的心理疾病，永远会觉得自己睡眠没
有得到补充。很多时候，异常嗜睡也是一种病。

　　　　　　　　　　　

下一章　回目录