健康自在（4）

    当你在心中反复默念这样的一句话，或者把这句话写在墙上反复目睹，  它就
会对你形成一种良性的自我暗示。  八，听之任之法。

    对于有些心理障碍，当你用了上面几种方法有所克服，但还留一点尾巴时，  
你对这个尾巴不太在意，听之任之，作为一个过程它就会慢慢消失了。 

    有的时候，过分在意自己心理上的不健康现象，反而会加重这种不健康现象。

    我在《情商启蒙》这本书中曾经讲到我对一个女大学生问题的回答。她说，  
我一讲话，脸就涨得通红，应该怎么办？我说，  有很多心理学的方法可以去除你
的弱点，我告诉她一些方法。她说，这些方法我都尝试过，可是，没有能够完全解
决我的问题。 

    我就笑了，我说：还有一个方法，就叫听之任之，不要太在意。  你为什么一
定要特别努劲地、完全地、干干净净地一下子去除你一讲话就脸红的这个表现呢？ 
你越这样焦灼，反而可能加重了这种反应。另外，一个女孩子讲话有点脸红，  不
是也很优美吗？没有什么不好嘛！ 

    她这么一想，当场就感到一种轻松。

    同学们，如果你当众讲话时有点紧张，比如手有点微微的颤抖。  应该战胜这
个颤抖，但也不必太在意。有点颤抖没关系。你看一看电视上某些大人物，  他们
有时候在讲话时手也有些颤抖，他们也紧张。 

    所以，听之任之是第八种对自己实行解脱的正确方针。

    对上述八种方法，我们做一个简单的回顾和概括，那就是：

    目标适当法；

    放松法；

    倾诉法；

    宣泄法；

    脱敏法；

    自我分析法；

    自我暗示法；

    听之任之法。

    同学们要记忆这些方法，可以寻找这里的逻辑关系。

    首先，人生目标要得当；



    同时要学会在放松的状态中实现自己的目标；

    遇到问题先找朋友倾诉；

    倾诉之外还有其他的宣泄方法；

    回到家里自我脱敏；

    再自我分析；

    不行再自我暗示；

    最后听之任之。

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