第49节：为什么我们喜欢抱怨(7)

　　其实，适度的抱怨是发泄消极情绪，缓解内心压力，维持心理健康的一种手
段。但是，当抱怨成了习惯，持续的抱怨会使人的情绪变得非常糟糕，看什么都
不顺眼，进而在工作上敷衍了事，引起他人的不满，最终使个人的发展道路越走
越窄。

　　我们总觉得当我们抱怨时，指向的是其他事、其他人，但是从心理学的角度
分析，抱怨时，我们指向的其实是我们自己，这就是" 投射效应" ，它指以己度
人，不自觉地把自己的特征（如个性、好恶、欲望、观念、情绪等）归属到别人
身上，认为他人也一定会有与自己相同的特性，比如喜欢说谎的人，就认为别人
没一句真话；敏感多疑的人，往往会认为别人不怀好意。

　　投射效应会使人们倾向于按照自己是什么样的人来知觉他人，因而容易对其
他人产生错误的认知。人们在对他人形成印象时，有一种强烈的倾向就是，假定
对方与自己有相同之处，比如上述案例中的焦妍，自己责任心不强，却归咎于其
他人缺乏责任心；周权，消极怠工，却确信公司待他不公。

　　有人曾一针见血地指出：" 抱怨是失败的借口，是逃避责任的理由。" 如今，
很多才华横溢的人在公司得不到晋升，大都是因为他们有抱怨的毛病。自恃有才，
认为自己被大材小用，不愿意全力以赴，不愿意自我反省，每天都有一肚子的怨
气。试问，谁会提升一个牢骚满腹的员工呢？

　　与其在不如意时一味的抱怨，不如尝试着去改变——改变自己、改变现状，
将生活变得如意起来。因为，不停的抱怨，只能放大原来的烦恼，如果不抱怨，
换一个角度想问题，你会发现，通过你的努力，是能改变现状并获得成功和幸福
的体验的。

　　首先，要纠正自己的某些错误信念和观点，明白生活的真谛在于付出与回报
的合理平衡。很多人的抱怨是因为内心根深蒂固的索取要求得不到满足造成的。
其实，只要你懂得了幸福的意义不仅在于得到什么，而且在于真诚付出的时候，
你就会从根本上扼杀抱怨的内在诱因。

　　其次，反复确认抱怨的目的。如果你不能反复检视自己抱怨的目的，很可能
不得不承担你不想要的结果。因为事物存在的问题总是比解决方法上的漏洞更显
而易见。所以，抱怨前你要想清楚，万一自己的抱怨发挥了作用，你会喜欢它的
结果吗?

　　再次，冷静思考，选对抱怨的对象。我们之所以会满腹牢骚，多数是因为对
事物缺乏客观的、冷静的分析，只是根据一些表面现象、个人的喜好评价事物。
这样的结果就是，我们对事物的评价太主观、有失偏颇。很多时候，合理的抱怨
会让你获得想要的结果，但是如果你选择的抱怨是不能改变或者不需要改变的事
情，很显然，结果只会让你更加沮丧。

　　　　　　　　　　

下一章　回目录